"Spisovatel Simpsons" Joel Cohen trávil celý den psaním o kobliích, takže není překvapením, že předtím, než vycvičil maratón, jeho životní styl začínal odrážet Homera. "Moje duchovní zvíře bylo bičem velryb," píše Cohen ve své knize "Jak ztratit maraton".
"Televizní místnosti nejsou nejzdravějším místem na světě. Životní styl sedění po dobu 12 hodin denně a jídlo po dobu 14 hodin denně nevede ke špičkové kondici, "vysvětluje Cohen na festivalu sladký-life.club na nejnovějších Stronger podcast.
Cohen vstoupila do klubu GM-Jessica Barron a podcast host Erin Mosbaugh, aby mluvila o maratónském tréninku a tipy, jak se připravit na běh 26,2 mil. Cohen provozuje několik maratónů a pokračuje v běhu pro fitness a zábavu. Barron, který poprvé v roce 2017 vedl Bostonský maraton, sdílel své tajemství s tréninkem prostřednictvím bolesti.
Jedním ze způsobů, jak zůstat inspirován - zejména na konci 26,2 mil - je přemýšlet o tom, že někdo věnuje vaši rasu, řekl Barron. Utíkala na počest svého bratra, který spáchal sebevraždu a vybíral peníze na podporu příčin duševního zdraví. "Něco ve vašem mozku se mění, když jdete," říká. "Když se chcete vzdát, hluboko pro něho vykopáte." Cohen řekl, že dav na okraji společnosti vám také dává velkou motivaci pokračovat.
Co se týče tipů, jak jít s výcvikem v maratonu, Cohen a Barron říkají, že začínají brzo - a myslíme to ráno - je to jediný způsob, jak se ujistit, že jste udeřili ty míle. "Moje rada bude jen vstát a jít," říká Cohen. Barron souhlasí. "Spousta maratónů začíná v 6 hodin, takže chcete, aby vaše tělo bylo naprogramováno tak, aby to dokázalo."
Myslíš, že jsi dost blázen, abys mohl provozovat maraton? Poslechněte si nejnovější epizodu "Stronger", abyste se inspirovali - a slyšet, jak jsou všichni partneři výcviku.
Co myslíš?
Vycvičil jste někdy na maraton? Na koho byste věnoval svůj běh? Podívejte se na Stronger podcast a podejte své komentáře níže!
