Pokud jste někdy měli pocit, že tení lidé se hodně pohybují a těžší lidé jsou méně, měli jste pravdu. Fidgeting ve skutečnosti spálí další kalorie, které by jinak mohly být uloženy jako tuky.
Fidgeting Burns Calories
Fidgeting může mít tajemství, proč někteří lidé váží na váhu a jiní ne, to vše při jídle stejné množství kalorií. Klíčovým faktorem při předvídání přírůstku hmotnosti je to, kolik kalorií je vypáleno v průběhu dne, a každý bit pohybu se počítá. Přesný počet vypalovaných kalorií se mění v závislosti na vašem stylu fidgetingu. Stimulace spaluje více kalorií než klepání pera.
ELEGANTNÍ
Ať už spalujete kalorie bez cvičení nebo ne, závisí na tom, zda vaše tělo může zapnout termogenezi bez výkonu, nebo NEAT. NEAT se zapne, když se lidé pohybují jakýmkoli způsobem, od jízdy na kole po prací - i když žvýkačka. Zatímco klepání na nohu nebo pero může spálit pouze zlomek kalorií, během dne se tyto kalorie přidávají.
Každý malý bit se spočítá
New England Journal of Medicine informoval o studii Laval University, která měřila kalorie spálené 100 páry identických dvojčat. Účastníci, kteří byli úmyslně krmeni dalšími 1000 kalorií denně, získali váhu přímo v poměru k množství aktivovaných NEAT. V reálném životě, pokud vážíte 155 liber a sedíte a čtete 30 minut, spálíte 42 kalorií, oproti 28 kaloriím při sledování televize a 23 kalorií při spánku.
