Pít některé bylinky ve formě čaje je účinnou metodou, jak zbavit nežádoucích kilogramů a kontrolovat hlad. Zatímco bylinné čaje jsou přirozené a nabízejí mnoho přínosů pro zdraví, moderování je klíčové. Konzumace příliš velkého množství čaje, zejména na prázdný žaludek, může mít negativní důsledky, jako je závratě nebo průjem. Z tohoto důvodu konzultujte s odborníkem v oblasti zdravotní péče, než začnete pracovat na potlačení chuti k jídlu.
Zelený čaj
Zelený čaj pomáhá tělu v metabolismu a výdajích na energii. Podle studie, kterou provedl Abdul Dulloo z Ženevské univerzity ve Švýcarsku, zelený čaj pomohl účastníkům dosáhnout čtyřprocentního zvýšení výdajů na energii, stejně jako zvýšené míry oxidace tuků. Chcete-li vyrobit zelený čaj, který se nachází u vašeho místního obchodníka s potravinami, jednoduše strhněte jednu čajovou lžičku na 1 šálek vroucí vody po dobu 5 až 10 minut.
Pampeliška Čaj
Kromě potlačení chuti na sladkosti je pampeliška rovněž považována za povzbuzení metabolismu, vyprazdňování ledvin a léčby zažívacích potíží. Kořen pampelišky, čerstvý nebo syrový, může být použit k přípravě čaje. Stačí vařit 2 nebo 3 lžičky. kořene na 1 šálek vody po dobu 10 až 15 minut. Je to nejúčinnější při konzumaci třikrát denně.
Fenykl čaj
Fenikel může být přírodní potlačující chuť k jídlu, protože účinně odstraňuje hlen a tuk z střevního traktu, uvádí Holistic Online. Nejen, že funguje jako diuretikum, ale obsahuje také antioxidanty, draslík, hořčík, vápník a vitamíny B a C. Pro výrobu fenakového čaje jednoduše strmé 4 lžičky. semen fenyklu na 2 pět vroucí vody po dobu 5 až 10 minut před konzumací.
Dřevěný čaj
Lékořice, jinak známá jako "sladký kořen", udržuje zdravou hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na sladké produkty. Sladkovodní rostlina může být nalezena v Evropě nebo v Asii a typicky roste mezi 3 až 7 stop vysokým. Kořeny mohou být vysušeny a oloupány, aby se vytvořil čaj.
Siberianský ženšenový čaj
Sibiřský ženšen pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, který naopak řídí chuť a potlačuje chuť k jídlu. Ačkoli existuje mnoho výhod pro konzumaci sibiřského ženšenu, lidé s historií vysokého krevního tlaku nebo úzkosti musí omezit svou spotřebu sibiřského ženšenu nebo najít jiné přírodní alternativy, které potlačují jejich chuť k jídlu. Tento typ čaje se běžně vyskytuje v asijských potravinářských nebo bylinných obchodech.
Pozor
Zatímco mnoho bylinných potíží potlačujících chuť k jídlu je bezpečné pro spotřebu, existují některé, které vyžadují opatrnost. Některé bylinné rostliny obsahují biologicky účinné látky, které mohou škodit vašemu zdraví. Ephedra je jedním příkladem bylinného potlačení chuti k jídlu, který byl zakázán FDA pro použití v doplňcích na snížení hmotnosti. Před zahájením programu hubnutí, výzkum autoritativní studie o různých bylinných čajů předem.
