Limes - krásné, jasně zelené ovoce dostupné celoročně i v nejsevernějším supermarketu - jsou tropickým ovocným původem v Asii, podle šéfkuchaře a výzkumníka jídla Jamese T. Ehlera. Pokud jste si za chvíli nezkusili vápno, můžete zvážit přidání těchto tropických ovoce do nákupního seznamu. Zatímco není kouzelné ztráty hmotnosti, mohou vám pomoci dosáhnout vašich cílů.
Mylné představy
Tam je populární mylná představa, že citrusové plody, jako jsou citrony, limety a grapefruit může zvýšit váš metabolismus a tak způsobit, že vaše tělo spálit více tuku. Ale žádné potraviny, včetně vápna, nemají přímý vliv na váš metabolismus, podle americké rady na cvičení. Jediný způsob, jak zvýšit svůj metabolismus, je cvičení a budování svalů, které spálí více kalorií než tuků.
Nutriční hodnoty
I když nezvyšují váš metabolismus, limes jsou zdravé a nízkokalorické potraviny. Celý vápník obsahuje pouze 20 kalorií, přibližně jednu desetinu gramu tuku a žádný nasycený tuk, podle databáze výživových informací Fat Secret. Jediný vápník také poskytuje 23 procent denní hodnoty vitamínu C, což je důležitá výživa.
Výhody snížení kapalných kalorií
Limety vám pomohou zhubnout, pokud pijete vodu s kousky vápna místo vyšších kalorií. Podle Centra pro kontrolu nemocí dieteři často podceňují kalorií v tom, co pijí. 16-unce kavárna latte vyrobená z plnotučného mléka obsahuje 265 kalorií, zatímco láhev cukrové sody s obsahem cukru 20 jednotek obsahuje 227 kalorií. Naproti tomu v sklenici vody nejsou žádné kalorií s plátkem vápna.
Chuť na nízkokalorické recepty
Limes také mohou přidávat spoustu chuti na recepty bez množství kalorií. Můžete použít vápno v marinádě pro krevety nebo jako příchuť mátového čajového čaje. Můžete také použít limetku v mexických nebo středomoří inspirovaných receptech. Zkuste vymačkat vápno nad vegetariánským burrito nebo pečeným kuřecím masem.
Varování
Pokud trpíte častým zánětem plic, známým také jako gastroezofageální refluxní choroba, kyselé potraviny, jako jsou limety a jiné citrusové plody, mohou zhoršit vaše příznaky.
