Vzduchový motor je stacionární kolo s dvěma rukojetími, které se pohybují dopředu a dozadu, a ventilátor, který je řízen rychlostí a výkonem pedálů. Vzduchové motocykly nemají přednastavené elektronické programy, takže je na vás, abyste si vytvořili svůj vlastní trénink a zvolili si úroveň odporu svým tempem. Vzduchové kolo je alternativou s nízkým nárazem, která vás může udržovat mimo chlad během nepříznivého počasí a poskytne vám efektivní cvičení, bez ohledu na úroveň vašich zkušeností.
Krok 1
Sedněte si na sedadlo leteckého kola. Položte nohy na pedály a uchopte rukojeti.
Krok 2
Pedál pomalu zpočátku. Přesuňte rukojeti dopředu a dozadu. Vzduchové kolo zvýší svůj odpor podle toho, jak rychle a silně pumpujete pedály a rukojeti.
Krok 3
Zrychlete se tím, jak se s hnutím dostanete lépe. Udržujte záda rovnou na rozdíl od předklonu.
Krok 4
U aerobního cvičení udržujte stálé tempo po dobu 20 až 60 minut. Pedál je co nejrychlejší pro výstřely 15 až 30 sekund, s odpočinkem 30 sekund až 60 sekund mezi pro trénink sprintu.
