Vaše tělo potřebuje jod v stopových množstvích pro růst, vývoj a tvorbu hormonů štítné žlázy. Většina lidí ve Spojených státech dostává dostatek jódu, protože jod se přidává ke stolní soli. Pravděpodobně budete pravděpodobně konzumovat příliš mnoho jódu, takže nikdy neužívejte jódový přípravek, aniž byste nejprve mluvil s lékařem. Příliš mnoho jodu může zasahovat do štítné žlázy a zanechat vám mnoho nežádoucích příznaků.
Problémy s žaludkem a ústy
Nadměrný jód může způsobit zmatek na žaludku. Může se vám objevit bolest břicha, průjem nebo zvracení. Kromě pocitu pálení v ústech a krku, můžete také nechat v ústech nepříjemnou kovovou chuť, protože jód ruší chuťové pocity, které posíláte do mozku.
Hypotyreóza
Když dostanete nadměrný jód, jod interferuje s výrobou hormonů štítné žlázy, což vede k nízkým hladinám hormonů štítné žlázy nebo hypotyreóze. Symptomy hypotyreózy zahrnují únavu, zvýšení hmotnosti, suchou kůži a nesnášenlivost ke změnám teploty. Příliš mnoho jodu vás rovněž ohrožuje dalšími onemocněními štítné žlázy, včetně Hashimotovy choroby, Gravesovy nemoci a rakoviny štítné žlázy, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu.
Další příznaky
Pokud se vám nikdy nedaří uhasit žízeň, ale máte málo až žádnou produkci moči, může se u vás objevit dva příznaky toxicity jódu, uvádí Medline Plus. Příliš mnoho jódu vám může také zanechat pocit blázince a zvednout vás. Mezi další příznaky patří kašel, horečka, dušnost, šok a záchvaty.
Doporučený dietní příspěvek
Doporučená dietní dávka jódu pro dospělé je 150 mikrogramů. Těhotné ženy potřebují 220 mikrogramů a kojící ženy potřebují 290 mikrogramů na podporu růstu a vývoje plodu a dítěte. Přípustný vyšší příjem pro dospělé, včetně těhotných a kojících žen, činí 1100 mikrogramů. Podle Linus Paulingova institutu většina stravy z přírodních potravin dává méně než 1000 mikrogramů této živiny denně, což zřídka způsobuje nadměrný příjem jódu bez přídavku. Jód se nachází ve stolní soli, tresku, krevety, kravské mléko, pečené brambory a krůtí prsa.
