Děložní fibroidy jsou nerakovinné růsty, které se vyvíjejí na stěně ženské dělohy. Oni se značně liší ve velikosti: Některé jsou velmi malé a nemají žádné příznaky, zatímco jiné rostou a způsobují významné poškození. Některé příznaky mohou zahrnovat bolesti dolních končetin, těžké krvácení a bolest během sexu. Vědci nesouhlasí s jednou specifickou stravou pro léčbu děložních fibroidů, ale důkazy naznačují, že některé změny ve stravě mohou pomoci ke zvládnutí vašeho stavu.
Vyhněte se červenému masu a šunce
Jíst stravu bohatou na červené maso a šunku zvyšuje riziko fibroidů, podle Úřadu pro zdraví žen. Vědci ještě musí určit přesný mechanismus za tímto spojením. Nicméně, měli byste se vyhnout těmto potravinám, pokud máte fibromy, podle porodníka Allana Warshowskyho, autora "Léčivých fibroidů: Průvodce lékaře k přírodní léčbě". Warshowsky teoretizuje, že červené maso může zvýšit estrogen, který může podpořit růst fibroidů.
Go Green
Strava bohatá na zelenou zeleninu zřejmě chrání ženy před fibroidy, podle Úřadu pro zdraví žen. Warshowsky doporučuje zvýšit příjem, pokud máte děložní fibroidy. Můžete jíst více zelené zeleniny tím, že přidáte jeden nebo více šálků zelené zeleniny na hlavní jídla a připravujete saláty s jídlem, mezi jídly a jako občerstvení. Některé zelené zeleniny, které vás začnou, zahrnují kale, brokolice, špenát, zelí, hlávkový salát, chřest, růžičková kapusta, zelenkavá zelenina, švýcarská šaráda a červenohnědá.
Zvyšte příjem mléka
Populační studie publikovaná v lednu 2010 vydání "American Journal of Epidemiology" zjistila souvislost mezi fibroidy a příjmem mléka. Výzkumníci zjistili, že ženy, které jedli dvě nebo více porcí mléčných výrobků denně, významně snížily riziko fibroidů, ve srovnání s těmi, kteří jedli méně než jednu porci každý týden. Můžete zvýšit příjem mléčného mléka tím, že uvaříte na nízkotučném jogurtu; přidání sýra se sníženým obsahem tuku do salátů, občerstvení a jídel; a jíst další mléčné výrobky, jako je tvaroh, smetanový sýr a odstředěné mléko.
Sledujte nízkou glykemickou dietu
Vysoká glykemická strava může stimulovat růst fibroidů zvýšením dostupnosti estrogenu, podle studie z května 2010 vydané v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Glykemický index řadí sacharidové potraviny na základě toho, jak ovlivňují hladinu glukózy v krvi. Nízký-glykemické potraviny, jako je hnědá rýže, quinoa a celá pšenice způsobují mírné, postupné zvyšování hladiny cukru v krvi. Vysoce glykemické potraviny, jako je bílá rýže, bílý chléb a další rafinované uhlohydráty, způsobují prudký, dramatický vzestup hladiny glukózy v krvi. Nízká glykemická strava je bohatá na zeleninu, chudé bílkoviny, celozrnné a nízké GI plody, jako jsou bobuloviny. Dieta vám pomůže navrhnout nízký glykemický plán jídla, který splní vaše potřeby.
