Doplňky vitamínu C jsou známy pro podporu imunitního systému při boji s nachlazeními a jinými nemocemi, ale doplňky jsou často vysoce kyselé, takže je těžké pro citlivé jedince, aby je strávili pohodlně. Pufrovaný vitamin C, který je vitamínem C pufrovaným askorbátem sodným, hořčíkem, vápníkem nebo draslíkem, je často jemnější na těle a může být užíván bez potíží se žaludkem a poskytuje dlouhodobější účinek.
Gentler na žaludku
Pufrovaný vitamin C pochází z řepy. Foto kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Pufrovaný vitamin C, odvozený z řepy, je známo, že je na žaludku jemnější než kyselina askorbová, která pochází z kukuřice. Kyselost askorbového vitaminu C může snadno způsobit žaludeční potíže, dokonce vede k průjem. Pufrovaná forma poskytuje stejné výhody, zatímco způsobuje méně podráždění střev a menší pravděpodobnost uvolnění střeva.
Podle "Uživatelské příručky k doplňkům výživy" mohou být ti, kteří jsou těžce nemocní nebo trpí žaludečními problémy, často zvládat pufrovanou verzi, i když jsou citlivé na jiné formy vitamínu C. Pokud se vyskytnou volné střevo, je to znamením, že tělo bylo nasyceno dostatečným množstvím vitamínu C.
Lepší pro větší dávky
Pufrovaný vitamin C může být vhodnější pro tělo při užívání vysokých dávek doplňku. Fotografický kredit: tab1962 / iStock / Getty Images Pufrovaný vitamin C může být také vhodnější pro tělo při užívání vysokých dávek doplňku. V knize "Uživatelská příručka k doplňkům výživy" autor Jack Challem pojednává o práci Linuse Paulingové, Irwina Stonea a dalších orthomolekulárních lékařů, kteří studovali, jak velké dávky vitaminu C mohou pomoci při potírání rakoviny, nachlazení a cholesterolu. Věří, že volné radikály přemoci systém a rychle spotřebovávají vitamin C, což poškozuje imunitní systém. Požití velkého množství vitaminu - více než 10 gramů denně - umožňuje imunitnímu systému tyto volné radikály zničit a obnovit zdraví.
Přestože Linus Pauling, doktor Frederick Klenner a skotský chirurg Ewan Cameron provedli klinické studie ukazující účinnost megadosu s vitamínem C, je to stále velmi kontroverzní téma s málo publikovanými studiemi, které podpoří tvrzení. Úzko spolupracujte s vyškoleným odborníkem dříve, než začnete užívat velké dávky tohoto nebo jiného vitamínu.
Dlouho-trvající účinek
Pufrovaný vitamin C se do systému pomalu vstřebává. Fotografie: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Kvůli jeho přídavku vápníku a hořčíku je pufrovaný vitamin C pomaleji vstřebáván do systému. V knize "Co jíst, pokud máte cukrovku", autor Maureen Keane uvádí, že toto pomalejší vstřebávání vede k lepší "kontrole kvality" a poskytuje "dlouhodobé výhody". Pufrovaný vitamin C umožňuje tělu těžit z jedné dávky po dobu až šestnácti hodin, a proto se často používá v časově uvolněných variantách.
