Sauny byly používány po celém světě pro zdravotní výhody po tisíce let. Pocení bylo prokázáno, že účinně vyplavuje toxiny a onemocnění ze systému a udržuje optimální zdraví těla. Podle Net Physician, výhody terapie sauny zahrnují detoxikaci těla, antivirovou aktivitu, úbytek hmotnosti, úlevu od bolesti, úlevu od dutin, zlepšení oběhu, relaxace a kondicionování pokožky. Pocení přirozeně nebo pomocí sauny je způsob, jak tělu udržovat a obnovit dobré zdraví, ale existují určité kontraindikace pro jeho použití.
Zlepšená cirkulace krve
Sauna zvyšuje a zvyšuje cirkulaci, zatímco okysličuje buňky, orgány a tkáně v celém těle. Používání sauny pomáhá zvýšit schopnost těla produkovat energii a následně začít léčivé procesy v těle. Na svých internetových stránkách Dr. John Maher uvádí, že tepelné účinky sauny v hlubších vrstvách tkáně způsobují dilatace krevních cév a kapilár, podporují zvýšený oběh a odstraňují metabolický odpad a toxiny potnutím. Využití saunu zvyšuje pružnost krevních cév, zvyšuje cirkulaci a celkové zdraví.
Hmotnost / vzhled
Účinky sauny na tělo jsou podobné jako při mírném cvičení. Během sauny se srdeční tep se zvyšuje o 50 až 75 procent, což je stejný účinek způsobený fyzickým tréninkem, uvádí Organické fakty.
Využití sauny může pomoci snížit vzhled celulitidy pod kůží, o čemž se předpokládá, že jsou způsobeny toxickými látkami uvnitř tukových buněk. Sauny pomáhají uvolňovat toxiny z tukových buněk a vyplavují je póry, aby pomohly udržet snížený vzhled celulitidy. Daleko infračervené sauny vytvářejí teplo, které cestuje hlouběji do tělních tkání než běžné sauny a je častěji užíváno těm, kteří mají obavy z váhy kvůli zvýšené hladině tvorby potu a metabolismu.
Podle společnosti Evolution Health může systém infra-terapie výrazně efektivněji působit na celulitidu, což je způsobeno nejméně dvojnásobnou hloubkou pronikání tepla do celulitidy a kombinací až desetinásobku úrovně ohřevu v těchto tkáních, než jakákoli běžná sauna.
Relaxace těla
Sauny pomáhají tělu a mysli uvolnit a omlazovat. Stres se vytváří a vytváří napětí v těle, které se může projevit v bolestech a bolestech. Použití sauny večer může pomáhat zmírnit napjaté svaly a tupé bolesti ze dne. Sauna také dočasně zmírňuje bolest spojenou s artritidou.
Kontraindikace
Podle Národního ústavu zdravotnictví Pub Med, kontraindikace k saunové koupání zahrnují nestabilní anginu pectoris, nedávný infarkt myokardu a těžkou aortální stenózu. Pro lidi s ischemickou chorobou srdeční je sauna většinou bezpečné. Zeptejte se svého lékaře, pokud máte nějaké obavy. Kombinace alkoholu při terapii saunou zvyšuje riziko hypertenze a arytmie. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem před použitím jakékoli terapie v sauně.
