Palivo, které tělo potřebuje k provozu, přichází ve formě jídla. Zákon trávení tohoto jídla pro pohonné hmoty vyžaduje, aby vaše tělo vynaložilo energii. Proto jíst jakékoli potraviny způsobí, že vaše tělo spálí kalorie v trávicím procesu. Některé potraviny vyžadují, abyste využili více energie, a proto se při trávení spálí více kalorií.
Ořechy
Ořechy jsou potraviny, které vyžadují, aby vaše tělo vynaložilo značné množství kalorií, jakmile jsou tráveny. Ačkoli jsou ořechy s vysokým obsahem kalorií, extra kalorie, které jsou potřebné k trávení ořechů, pomáhají vyrovnat některé z přidaných kalorií. Důvodem, že ořechy vyžadují více energie k trávení, je způsobeno jejich vysokým množstvím bílkovin a vláken.
Kromě toho mají ořechy s vysokým obsahem kalorií vysoký obsah zdravých nenasycených tuků, což znamená, že mají srdce zdravé přínosy. Je důležité konzumovat ořechy moderně, protože jejich vysoké množství kalorií může vést k zbytečnému přírůstku hmotnosti. Ořechy mohou být použity na top saláty, jako občerstvení a smíšené do nádobí. Jídelní matice tímto způsobem zvýší spálené kalorie, jelikož jídlo nebo svačiny se rozkládají.
Kořeněná jídla
Přidání horké papriky nebo jiných pikantních bylin do vaší stravy může zvýšit množství kalorií, které vaše tělo spálí při trávení. Internetové stránky Diet Channel oznamují, že kořeněné potraviny ukazují, že zvyšují vaši rychlost metabolismu. Když se zvyšuje rychlost metabolismu, vaše tělo používá více energie, což zvyšuje množství spalných kalorií.
Studená voda
Pitná voda vyžaduje, aby vaše tělo vynaložilo více energie než voda v místnosti nebo horká voda. Když pijete studenou vodu, vaše tělo využívá o něco více energie na ohřátí vody, jak se pohybuje tělem. Vzhledem k tomu, že voda je bez kalorií, nápoj pitné vody vede k vypálení více kalorií.
Vlákno
Potraviny bohaté na vlákninu tráví pomalu ve vašem těle. Tento pomalý trávicí proces vyžaduje, aby vaše tělo využívalo energii delší dobu. Proto potraviny s vysokým obsahem vlákniny spalují více kalorií v trávicím procesu ve srovnání s potravinami s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou rafinované uhlohydráty. Mezi volby s vysokým obsahem vlákniny patří fazole, celozrnná a zelenina.
Přínosy jídla jídla s vysokým obsahem vlákniny spočívají v tom, že máte pocit plné delší doby a jsou obecně málo kalorií.
