Dr. Mehmet Oz přísahá svým 3-Day Detox Cleanse, že omlazuje naše toxické tělo, ale je to skutečně efektivní? Cardiothoracic surgeon, autor a televizní osobnost načrtli plán v roce 2012 jeho syndikované talk show "The Dr. Oz Show", která propaguje své kombinace nápojů, multivitamínů, probiotických a omega-3 doplňků a "Detox Ultra Bath" 2? šálky Epsom soli a 10 kapek levandulového oleje, které se každý den uzavírají. Vzhledem k tomu, že Dr. Oz zahájil svou třídenní dietu, lidé chtějí vědět, o čem je toto očista.
Program začíná citronovým zeleným čajem a nabízí čerstvé ovocné a zeleninové nápoje na snídani, oběd a večeři. Smoothie recepty lze také opakovat jako občerstvení. Online recenze čističů upozorňují na nekonečné sekání ovoce a zeleniny a potřebu přenosných zařízení pro smíchání ingrediencí v kanceláři. Je to však třídenní očista, a zdá se být rozumné naplánovat svůj očištění na víkend, připravit si jednodenní lahůdky předem a přepravit je chlazené.
Možná budete chtít naplánovat svůj vyčištění tak, aby potenciální denní "nástěnná" nálada (hladná a rozzlobená) spadla na neděli. Jen si přemýšlejte o tom, jak jasné bude vaše pondělí, když ho vykopnete zdravou a vydatnou snídaní poté, co se tři dny odpojíte plnými jídly.
Dr. Mark Hyman, autor knihy "Řešení cukru v krvi", řekne Dr. Ozovi v segmentu 2012 o očistěte: "Jídlo je lék; musíte umístit léčebné pokrmy do vaší stravy. A pamatujte si, že jídlo je informace, které skutečně upgraduje váš software ... Když oni odradí jejich život a stravu, budou se cítit dobře, a oni budou jít, "Víte, opravdu chci cítit to dobře navždy.'"
Čisticí přípravky, jako je například 3-denní detoxikace Dr. Ozu, mají však své obtěžující. přispívač a výživář Kelly Plowe, pro jednoho, varuje před použitím čistících látek jako rychlé diety. "Nejsem fanouškem očisty, zejména čisticích prostředků, které jsou v podstatě tekutými diety, které neobsahují žádné bílkoviny nebo vlákniny," říká Plowe. "To dlouhodobě neučí zdravé stravovací návyky, a jakékoliv výsledky, které zažíváte - méně nahuštění, minimální úbytek hmotnosti atd. - jsou dočasné," říká.
"Namísto těchto krátkodobých, rychlé opravy očistíme, měli bychom se soustředit na to, co denně jedeme. Zaměřte se na celé potraviny, které mají vysoký obsah vitamínů, minerálů, vlákniny, bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků. Tento druh "stravy" vás přiblíží k výsledkům, které dlouhodobě hledáte, "říká.
V tomto segmentu doporučuje dietní lékařka a očistná rostlina Julieanna Heverová začlenit některé čistící návyky do pravidelné stravy po dokončení vyčištění: "Vyměňte snídani za jednu z těchto bonbónů. Ujistěte se, že do své každodenní stravy získáte širokou škálu ovoce a zeleniny a snažte se minimalizovat druhy potravin, které jste na první místo dostali toxické látky. "Podívejte se na příklady receptů hladké
Získejte více informací o třídenním detoxikačním vyšetření Dr. Oz na oficiální výstavě hostitele televizního vysílání.
Snídaně Smoothie recept
Složení:
1 šálek vody
1 polévková lžíce. lněné semínko
1 šálek malin
1 banán
? špenátový špenát
1 polévková lžíce. mandlové máslo
2 lžičky. citrón
Pokyny: Smíchejte všechny ingredience dohromady.
Oběd Smoothie recept
Složení:
4 celery stonky
1 okurka
1 šálek kávy listů
? zelené jablko
? Limetka
1 polévková lžíce. kokosový olej
? pohár mandlového mléka
1 šálek ananasu
Pokyny: Smíchejte všechny ingredience dohromady.
Večeře Smoothie recept
Složení:
? šálek manga
1 šálek borůvek
1? pohár kokosové vody
1 šálek kávy
1 polévková lžíce. citrón
? avokádo
? tsp. kajenský pepř
1 polévková lžíce. lněná semínka.
Pokyny: Smíchejte všechny ingredience dohromady.
