Bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha různými důvody, ale některé bolesti hlavy, které můžete trpět, jsou způsobeny dehydratací nebo nedostatkem potřebné tekutiny v těle. Gatorade, populární sportovní nápoj, může pomoci zmírnit vaše bolesti hlavy spojené s dehydratací ještě lépe než samotná voda. Místo toho, abyste mysleli na to, že Gatorade pomáhá léčit bolesti hlavy, je důležité si uvědomit, že sportovní nápoj opravdu pomáhá opravit skutečnou příčinu bolesti hlavy.
Dehydratace a bolesti hlavy
Dehydratace je důsledkem toho, že ztrácíte více tekutiny, ať už z dýchání, pocení nebo močení, než jste konzumoval. Když je množství tekutiny v těle omezené, vaše tělo se přizpůsobí tím, že zachová vodu a posune ji z jednoho místa na druhé, aby se ujistil, že oblasti, které ji potřebují nejvíce, jsou pokryty. Vaše bolest hlavy je signálem vašeho těla, že musíte poskytnout více tekutin. Za určitých okolností může být vaše bolest hlavy doprovázena nevolností nebo závratě.
Potřebná léčba
Pokud se vaše tělo dostane do dehydratovaného stavu, dochází ke změnám pH v krevním oběhu, takže vaše nejdůležitější orgány, jako je váš mozek a vaše srdce, jsou stále vybaveny dostatečným množstvím tekutin. Chcete-li ošetřit nedostatek tekutin v tomto okamžiku, musíte nejen konzumovat vodu, ale potřebujete elektrolyty k regulaci a normalizaci hladiny pH.
Voda vs. Gatorade
Gatorade je myšlenka být nad vodou v pomáhajících bolestech hlavy, které jsou způsobeny dehydratací, protože je schopen rehydratovat vás efektivněji. Gatorade se také skládá ze sacharidů a elektrolytů, které usnadňují vstřebávání tekutiny ve vašem těle. Sodík, esenciální elektrolyt nalezený v Gatorade, vám pomáhá udržovat tekutinu ve vašem těle místo toho, abyste jej ztratil močením.
Časové okno
Podle Gatorade Sports Science Institute, přítomnost sacharidů umožňuje, aby se tekutina absorbovala sedmkrát rychleji, než kdybyste právě konzumovali vodu. Měli byste trvat přibližně hodinu, než se začnete cítit lépe po pití 16 oz. z Gatorade, ale měli byste i nadále konzumovat více sportovního nápoje mimo dobu, kdy se začnete cítit lépe. Doporučuje se, abyste pomalu popíjeli nápoj, aby se vaše žaludek nedostalo do vody.
Prevence / řešení
Bolesti hlavy, které máte způsobené dehydratací, lze snadno zabránit, pokud vědomě konzumujete dostatečné množství tekutin po celý den. Během intenzivního cvičení nebo v prostředí s vysokou teplotou a vysokou vlhkostí byste měli vynaložit větší úsilí. Zatímco Gatorade pomáhá rehydratovat vás efektivněji, když jste dehydratovaný, jednoduchá voda je dostatečná k tomu, abyste zabránili dehydrataci.
