Tuková strava dieta je detoxikační a dietní plán, jehož cílem je eliminovat toxiny z těla, které pomáhají při hubnutí. Vyvinutá Dr. Ann Louise Gittlemanovou, dieta s tukem je zaměřena na konzumaci zdravých tuků, složitých uhlohydrátů a moderních proteinů, zatímco eliminuje zpracované potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a nezdravých nasycených tuků. Ve své knize z roku 2005 "Fast Track Detox Diet" obsahuje Gittleman kombinaci šťávy brusinkového džusu a citronové šťávy, která napomáhá spláchnutí těla nahromaděných odpadů. Před zahájením tohoto nebo jiného plánu stravování se poraďte s lékařem, jelikož hladiny kalorií mohou být v počátečních fázích příliš omezující, což může vést ke zdravotním rizikům.
Šťáva Blend
Džus, který je součástí stravy s krémem, se skládá ze složek určených k odvykání hladu. Takové přísady zahrnují vodu, brusinkovou vodu, citronovou šťávu, pomerančový džus a přírodní sladidlo, jako stevia, na ochutnání. Byliny a koření, jako je skořice, muškátový oříšek a zázvor, jsou také přidávány v malých množstvích. Gittleman tvrdí, že přísady pomohou vyrovnat hladinu cukru v krvi, zvýšit rychlost metabolismu, vypálit více kalorií a zvýšit hladinu energie.
Výhody tuku
Borůvkový džus a citronový džusový koktejlový nápoj je bohatý na esenciální vitamíny a minerály, které pomáhají při normálních tělesných procesech a zlepšují zdraví. Oba džusy jsou zdrojem vitaminu C, který vylučuje žluč, aby játra mohla účinněji rozkládat tuky. To pomáhá odstranit odpadní produkty, jako jsou nezdravé potraviny z těla, aby vyplachovaly tuky. Kromě toho brusinkový džus obsahuje arbutin, diuretikum, které pomáhá vyplavovat toxické tekutiny z těla, které přispívají k nadýmání kvůli nadměrné hmotnosti vody uvíznuté v tkáních. Antioxidanty přítomné v brusinkovém džusu také pomáhají při ochraně a prevenci nemocí, jako jsou srdeční choroby a určité druhy rakoviny.
Ostatní výhody
Brusinky a citronové šťávy obsahují také některé základní živiny. Lemonové a brusinkové džusy poskytují vitamín C, živinu, které vaše tělo potřebuje k produkci kolagenu - součást zdravé kůže a kostí. Borůvkový džus obsahuje také vitamín E, antioxidant, stejně jako vitamín K, vitamin nezbytný pro zdravou kostru a správné srážení krve. Zatímco restriktivní stravovací strava na bázi šťávy založená na tuku pravděpodobně zanechává nedostatek jiných základních živin, šťávy používané k přípravě směsi šťávy nabízejí určitou nutriční hodnotu.
Úvahy
Ačkoli dieta s přísadou tuků může pomoci při úbytku hmotnosti, je to především důsledek nižšího příjmu kalorií, který zpočátku vede ke ztrátám hmotnosti vody. Úbytek hmotnosti nastává, když je příjem kalorií nižší než výdaje na kalorie. Pitné tekutiny, které mají nízký obsah kalorií a většinou vodu, jako je směs šťávy, mohou zmírnit zadržování vody, které způsobuje žaludeční poruchy, jako je nadýmání a plynatost, stejně jako zácpa. Není však dostatek vědeckých důkazů, které by dokázaly, že brusinkový džus a citrónová šťáva mají specifické ztráty hmotnosti. Individuální výsledky jsou velmi variabilní, proto konzultujte s odborníky z oblasti zdravotnictví, které se týkají vašich konkrétních potřeb.
