Přehled
Strach ze smrti, jinde známý jako thatatofobie, vás může nechat paralyzovat a vyděsit při myšlence, jak se každé ráno dostat z postele. Pro ty, kteří trpí negativitou, svět se může stát děsivým a rozrušujícím se místem. Pokud trpíte strachem ze smrti, měli byste si uvědomit, že smrt je přirozenou součástí životního cyklu, a mechanismy zvládnutí vám mohou pomoci s tím, abyste se vydali se svým životem a žili ho v plném rozsahu bez stálého strašidla strachu ze smrti .
Pochopte váš strach
Pochopení, že váš strach nemusí být nutně špatnou věcí, vám pomůže být vděčni za to a nakonec ji podmanit. Gavin de Becker, autor "Dárce strachu" a novinář New York Times, poukazuje na to, že strach může pomoci chránit vás a je základním instinktem pro to, abyste byli v bezpečí a v pohotovosti. Strach, který se cítíte ze smrti, je ve skutečnosti instinktem, který se ve vás skládá, aby vám pomohl zůstat naživu. V kombinaci s adrenalinem a stresem vás může pozorovat potenciální nebezpečí.
Najít náboženství
Ti, kteří věří ve vyšší moc, se méně obávají smrti. Studie provedená Univerzitou v Marylandu a publikovaná v roce 2006 výzkumu stárnutí zjistila, že jedinci, kteří se identifikovali jako skutečně nábožní, měli pozitivnější názor na smrt a byli obecně více přijímáni. Náboženství často učí o posmrtném životě, které vám pomůže vidět minulou událost smrti a hypotézu o tom, co se může stát později.
Mluvit o tom
Hovořit hlasitě s poskytovatelem zdravotní péče nebo rodinou o vaší smrti může způsobit, že se zdá být méně děsivé a normalizované. UBM Medica Psychiatric Times naznačuje, že terapeut vám může pomoci přejít ze strachu ze smrti na přijetí smrti a zase objímání života. Uvedení vašich obav před někoho, komu důvěřujete, vám pomůže pracovat na vašem strachu tím, že se stane běžným tématem konverzace a ne to, co je tabuizování nebo rozrušení.
Přijmout smrt
Každý ví, že smrt je základní částí životního cyklu. Uznáváme-li, že to je nevyhnutelné a nic nezmění skutečnost, že jednoho dne zemřete, může z vašich rukou odstranit zodpovědnost vaší smrti. Pokud se neustále obáváte, že umíráte a stáváte se staženi ze světa, který si myslíte za nebezpečný, vy jste plně zodpovědní za vaše přežití. Uznání smrti vám pomůže uvědomit si, že nemůžete udělat nic, abyste změnili skutečnost, že zemřete.
Žij svůj život
Může to znít jako unavená klišé, ale je důležité žít svůj život co nejvíce. Pokud neustále naplňujete svůj život štěstím, rodinou, přáteli, vztahy a zkušenostmi, smrt se stává méně děsivá, když si uvědomíte, že jste udělali všechno, co je v tvých silách, abyste mohli žít co nejlépe. Nebudete to splňovat tím, že se ve svém domě střetnete, a tak vyjděte a žít celý život bez lítosti. Žijte svůj život smysluplně, abyste mohli přijmout smrt, protože věděli, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli, říká Dealingwithdeath.org.
