Je kefír užitečný v noci?

Lékaři považují kefír za jeden z nejužitečnějších fermentovaných mléčných výrobků, protože ho mohou spotřebovávat všichni: batolata i starší lidé. Mnoho lidí to ráno vezme na noc. Co je více v tomto zvyku - užitečné nebo škodlivé?

Složení a obsah kalorií

Kefír se vyrábí kvasením mléka pomocí speciálních hub. Složení těchto hub obsahuje asi 22 druhů různých užitečných mikroorganismů. Nejdůležitější z nich jsou laktobacily a bifidobakterie.

Kefír obsahuje 12 vitaminů. Zvláště mnoho ve složení komponentů, jako jsou B2, B4 a B12.

Také ve fermentovaném mléčném produktu jsou makro- a mikroelementy (existuje více než patnáct). Docela hodně v nápoji vápníku (jako v jakémkoli kyselém mléčném produktu) a fosforu.

Kalorický obsah nápoje je nízký. V závislosti na obsahu tuku v produktu se může pohybovat od 31 kcal do 59 kcal. Z těchto indikátorů je zřejmé, že i ty nejchutnější kefír zůstává v kategorii nízkokalorických výrobků.

Je třeba poznamenat, že s tak nízkým obsahem kalorií v nápoji obsahuje poměrně velké množství bílkovin.

Kefír obsahuje hodně vápníku, bílkovin, vitamínů a dalších užitečných přísad

Tabulka poměru BIO pro jogurt

Výhody kefír v noci před spaním

Lidské tělo je obnoveno během spánku, kdy není vynaloženo žádné množství energie na pohyb, trávení jídla atd. Není to bez důvodu, že existuje stabilní výraz: "Spánek je zdraví". Lidé, kteří plně spí, jsou mnohem méně náchylní k různým nemocem.

Odborníci doporučují používat před spaním ty produkty, které poskytují další zdroj pro všechny procesy obnovy. Nápoj obsahuje "lehký" protein, tj. Bílkovinu, která se rychle rozpadá a snadno tráví, a tudíž umožňuje tělu získat novou sílu.

Díky laktobacilím a bifidobakteriím obsaženým v nápoji se normalizuje rovnováha střevní mikroflóry. Výsledkem je silné působení škodlivých mikroorganismů. To znamená, že imunita se zvyšuje, tělo činí odolnost vůči mnoha chorobám, to je, kefír v noci pomáhá urychlit zotavení.

Pokud pijete sklenici nápoje před spaním, pomáhá zlepšit střevní perelistiku (opět díky bakteriím mléčného kvašení).Ráno se tělo jemně čistí přirozeně.

Existuje další argument ve prospěch použití kefíru před spaním. Obsahuje hodně vápníku. V noci, zrychlené vylučování vápníku z těla, a tak opilý před odchodem do postele jogurtu pomalý úbytek minerálů.

Je to zajímavé. Jogurt 1 šálek obsahuje více než 2 bilionů bakterie produkující kyselinu mléčnou a další užitečné mikroorganismy.

Ztráta hmotnosti

Kefír je součástí stravy mnoha diet, aby zhubla. Vědci z University of the West Australian Curtin provedl experiment a zjistil následující fakt: těch, kteří konzumují denně, 5 porcí jogurtu klesla větší váhu a ztratil více břišní tuk než ti, kteří konzumovali 3 porce. Současně všichni účastníci pozorovali nízkokalorickou dietu.

Výhodou užívání jogurtu v době úbytku hmotnosti je následující:

• má nápoj nízký obsah kalorií, tj. riziko vyloučení nadbytečné hmotnosti je vyloučeno;
• "lehké" bílkoviny poměrně rychle a účinně uspokojují hlad;
• užitečné bakterie obsažené v kefíru, podporují zpracování a asimilaci potravin bohatých na vlákninu;
• úbytek tělesné hmotnosti v období mohou potýkat s nedostatkem mnoha živin, jogurt pomáhá naplnit zásob některé z nich;
• produkt jemně čistí střeva, což je důležité v boji proti nadměrné hmotnosti;
• ve večerních hodinách je kefír nudný pocit hladu a chrání před přídavným jídlem.

Kefír v noci účinně pomáhá při ztrátě nadváhy. Během nošení je kefír stálým produktem v menu těhotné ženy. Existují důvody pro toto:

Doba těhotenství

• vysoký obsah vápníku a fosforu v nápoji napomáhá tvorbě a mineralizaci kostní tkáně a zubů budoucnosti dítěte a také udržuje kostru a kosti těhotné ženy silné;
• při konzumaci kefíru v noci doplňuje dodávku bílkovin, což je stavební materiál pro všechny buňky a systémy. Je třeba poznamenat, že protein se v těle nehromadí, takže pro normální vývoj plodu je nutné zajistit trvalé zásobování této složky;
• vitamín B12 podporuje hemopoézu a zabraňuje vývoji anémie, která je často diagnostikována u matku;
• v druhé polovině těhotenství, mnoho žen rozvíjí zduřené končetiny. Odstranit tento problém pomůže kefír, užívaný v noci, protože má snadný diuretický účinek;
• První měsíce těhotenství jsou často doprovázeny nevolností, zejména ráno.Pokud pijete kefír na noc, pak je stav ženy mnohem jednodušší;
• budoucí matky by měly sledovat pravidelnost stolice, takže mnoho lékařů doporučuje, aby používali výrobek před spaním;
• kefír příznivě působí na centrální nervový systém v důsledku tryptofanu. Díky této aminokyselině těhotná žena zlepšuje její náladu, eliminuje slzotvornost, která je pro tuto dobu charakteristická.

Věk dětí

Organismus dětí je neustále rozvíjen a rostoucí. Potřebuje tedy pravidelné dodávky všech nezbytných komponent. Kefír je jedním z produktů, které musí být nutně zahrnuty do menu dítěte. Když pijete nápoj před spaním v noci, tělo dítěte získává následující výhody:

• zásoby vápníku a fosforu jsou doplněny, což příznivě ovlivňuje normální vývoj skeletu a zabraňuje vzniku rachit;
• organizmus dítěte obdrží "lehký" bílkovin nezbytný pro konstrukci všech orgánů a systémů;
• pokud dítě v době spánku spotřebuje kefír, je významně snížena pravděpodobnost dysbakteriózy (nerovnováha užitečné a škodlivé mikroflóry ve prospěch druhého);
• imunita je posílena;
• rostoucí organismus přijímá vitamíny a aminokyseliny;
• když jíte kefír, vaše chuť k jídlu stoupá;
• užívaný v nočním nápoju umožňuje dítěti uklidnit, relaxovat a usnout.

Důležité! Kefír může být zaveden do kojenecké výživy nejdříve 1 rok po jeho narození, protože do té doby není organizmus dítěte připraven k použití tohoto produktu.

Video: kefír pro děti

Při sportování

Kefír je vždy přítomen ve stravě lidí zapojených do sportu. Jeho použití v noci v tomto případě přináší následující výhodu:

• fyzická aktivita vyžaduje spoustu energie. Fosfor ve složení nápoje účinně odstraňuje únavu a podporuje rychlé zotavení svalů a energie;
• posílit svaly a vytvořit úlevu od těla je dostatečně důležitý pro příjem bílkovin;
• produkt vám nedovolí získat další kilo kvůli nízkému obsahu kalorií;
• pití pití v noci vám umožňuje posílit kardiovaskulární systém, který je ve sportu velmi důležitý, protože v tomto případě se zvyšuje zatížení srdce;
• kefír v noci přispívá k mineralizaci kostí, což zabraňuje nežádoucím zlomeninám;
• silný spánek pomáhá atletovi co nejvíce zotavit se a kefír k tomu přispívá;
• bodybuildingové aktivity zajišťují zvýšenou výživu, proč dochází k přetížení trávicího systému. Kefír také obnovuje užitečnou intestinální mikroflóru, normalizuje metabolismus, odstraňuje toxiny a toxiny. Kromě toho je při tomto sportu nutné udržovat dostatečnou hladinu bílkovin, zejména při dlouhých přestávkách mezi jídly. Pomalu kasein, který je součástí kefír, se s tímto úkolem účinně vyrovnává.

S alergiemi

Kefír je vyroben z mléka dozráváním. Ale pokud je dostatečné množství alergenů v mléce, pak u kvasu kefíru zahynou. Kefír je hypoalergenní přípravek, proto ho lze použít pro různé alergické nemoci. V tomto případě má terapeutický účinek na tělo:

• střevní mikroflóra je normalizována, dysbakterióza je eliminována, což je úzce souvisí s alergickými projevy (atopická dermatitida, intolerance potravin, ekzém, bronchiální astma). Dosavadní stav léčby přecitlivělosti těla je korekce střevní mikroflóry. Pro tento účel se doporučuje používat kefír na noc;
• často výskyt alergie přispívá k poškozování těla škodlivými složkami. V tomto případě je třeba pro vyřešení problému vyčistit tlusté střevo, protože přes stěny tohoto tělesa je voda nasávána spolu s toxickými látkami. Proto je doporučeno použití kefíru před spaním, takže ráno se střeva vylučuje přirozeně.

Škody způsobené užíváním v noci

V některých případech jogurt opilý v noci může způsobit určité poškození zdraví.

Pokud má osoba tendenci narušit práci gastrointestinálního traktu, neměl by být přípravek užíván před spaním. Jinak může kefír způsobit průjem, což vede k dehydrataci těla. Navíc spolu s tekutou stolicí ze střeva se vyplavuje užitečná mikroflóra, což vyvolává vznik dysbakteriózy a následné následky.

Nedoporučuje se užívat kefír osobám trpícím chronickými gastrointestinálními onemocněními během exacerbace: gastritida s vysokou kyselostí, pankreatitida, peptický vřed a duodenální vřed. Během remise může být nápoj před spaním spánkován pouze se souhlasem gastroenterologu.

S množstvím kefíru, v noci opilého, může dojít k nadměrné tvorbě plynu a nadýmání.

Pokud je užíván před spaním, byl nápoj chladný, pak pravděpodobnost vzniku onemocnění dýchacích cest.

Škody na zdraví mohou způsobit zastaralý produkt a místo normalizace práce v zažívacím traktu bude jeho frustrace. V závažnějších případech je možné otravu, která se projevuje jako nevolnost, závratě, stolice, zvracení.

Jak správně používat

Kefír na noc by měl být opil 2 hodiny před spaním. Během této doby bude mít čas trávit v žaludku a nebude vytvářet nepříjemné pocity v osobě ležící.

Nápoj by však neměl být studený ani horký. Optimální teplota produktu je pokojová teplota.

To, že po opojném jogurtu před spaním v dopoledních hodinách nebylo na těle žádné nepříjemné projevy, měli byste dodržovat normy používání výrobku. V noci stačí vzít jednu sklenici nápoje.

Pomoc při zácpě

Jak je uvedeno výše, kefír pomáhá tělu normalizovat stolici a jemně očistit střeva od stojatých mas. Ale ukázalo se, že se to nestane vždycky.

Tento čisticí účinek na tělo činí kefír, který je jeden nebo dva dny starý. Pokud je výrobek starší než dva dny, drží střeva. Proto, když pijete nápoj k odstranění zácpy, potřebujete znát "věk" kefíru. Pokud se tento okamžik nezohlední, problém bude nejen vyřešen, ale ještě více se zhorší.

Chcete-li eliminovat zácpu, můžete použít v noci pouze jednodenní nebo dvoudenní kefír.

Recept na česnek od parazitů

Jedním slovem "paraziti" mnozí zastupují hlísty. Tento koncept je však mnohem rozsáhlejší a kromě červů zahrnuje nejjednodušší mikroorganismy, různé houby, které obývají lidské tělo a žijí na jeho náklady.

Pro dedukce parazitů, profesor a doktor tradiční medicíny, A.T. Ogulov navrhuje použití metody Džingischána. K tomu musíte mít:

• oloupaný česnek - 1 sklo;
• kefír - 0,5 litru.

Stroužky česneku je třeba stříhat a sušit 30 minut. Pak v čajové lžičce je třeba sbírat česnek a polknout ho, aniž byste žvýkal a omyt si s kousky kefír.

Postup by měl být proveden před spaním. Ve skutečnosti v noci jsou aktivováni všichni cizí "obyvatelé" organismu, a proto je žádoucí ovlivnit je v průběhu dne.2 hodiny před začátkem očisty se doporučuje, abyste nic nejíst ani nejezli. V takovém případě cesnak vyplní celý prostor střeva a postupuje na výjezd zničí všechny parazity, jejich vejce a larvy.

Zubní pasty česneku by měly být spolknuty celé. Pokud jsou žvýkáni, jsou přímo trávení v žaludku a léčba nebude mít žádný účinek. Naopak, z tak velkého množství česneku můžete spálit sliznici úst, jícnu a žaludku, vytvářet zvýšené napětí na srdci, játrech, ledvinách a pankreatu a získat velmi špatný dech.

Profesor A. T. Ogulov doporučuje bojovat proti parazitům s česnekem a kefírem

V tomtéž případě, kdy se žvýkací tkáně nekouší, ale jsou spolknuty, jsou zpracovány ve střevě a působí škodlivě na parazity. To přispívá k phytoncides - látky, které jsou součástí česneku, které mají výrazný zápach.

Rada. Abychom co nejvíce účinkují léčbu, kefír s česnekem by měl být konzumován před spaním na prázdný žaludek.

Pokud je obtížné použít celou sklenici česneku, můžete každý den jíst jednu zeleninovou hlavu k čištění těla parazitů. Pak, podle profesora AT.Ogulov, tělo se úplně zbaví všech parazitů.

Tento způsob léčby nemůže být použit v zánětlivém střevě. V jiných případech se můžete bezpečně spoléhat na takové čištění.

Prostředky se skořicí z tlaku

Zvýšený tlak nebo hypertenze vytváří vážnou hrozbu pro zdraví a dokonce i pro život člověku.

Efektivním receptorem na léčbu hypertenze je použití kefír se skořicí na noc. Jako součást kefíru je kyselina mléčná, která pomáhá normalizovat a snižovat krevní tlak, stejně jako vápník, který posiluje stěny nádob a zabraňuje jejich zúžení. Vědecké studie ukázaly, že v 75% případů je tento minerál schopen zabránit rozvoji hypertenze. Kromě toho, aby se zabránilo onemocnění vyžaduje správnou rovnováhu vápníku a fosforu (to je také dostačující v kefír).

Skořice má široké uplatnění ve vaření a kosmetice. Jeho přínosy však nejsou omezeny. Tento koření má řadu léčivých vlastností kvůli tomu, že kompozice obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a tříslovin. Takže skořice se používá ke snížení krevního tlaku.

Skořice pomáhá snižovat krevní tlak

Chcete-li připravit léčivý nápoj z hypertenze, měli byste:

• kefír - 1 sklo;
• skořicový prášek - 1 lžička.

Ve sklenici jogurtu nalijte skořicový prášek, zamíchejte a pijte před spaním. Studie ukazují, že použití takového nápoje může snížit tlak o 3 mm. . Art.

Užívání kefíru před spaním je užitečným zvykem. To pomáhá tělu se zotavit, zlepšit práci trávicího traktu, posílit svalovou a kostní tkáň, normalizovat CNS, řešit problémy s mnoha nemocemi. Během používání přípravku je však třeba vzít v úvahu kontraindikace a možné poškození.

Гледайте видеоклипа: Ирония судьбы, или С легким паром 1 серия (Smět 2024).