Co je hypokalorická strava?

Kalorie z vaší stravy poskytují energii, kterou vaše tělo potřebuje k fungování. Jíst více kalorií, než spálíte, způsobí, že vaše tělo uloží nadbytečné kalorie jako tuku. Na druhé straně, jíst méně kalorií, než spálíte, také známý jako hypokalorická strava, vám pomůže zhubnout.

Hypocalorická rovnováha

Hypokalorická strava je prostě jediná, ve které snížíte méně kalorií než hoříte. To je strategie, kterou doporučují mnozí zdravotničtí odborníci, včetně Národního institutu srdce, plic a krev, pro zdravou, dlouhodobou ztrátu hmotnosti. Hypokalorickou stravu lze dosáhnout buď tím, že spotřebujete méně kalorií, nebo zvýšíte svou fyzickou aktivitu, což vám pomůže spálit více kalorií.

Гледай видеото: pan sus mitos (Říjen 2024).