Draslík je jedním z minerálů, které vaše tělo vyžaduje pro výkon každodenních funkcí, podle Institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě. Minerál je nejhojnější v buňkách vašeho těla. Bez tohoto minerálu můžete začít zažívat příznaky, jako je nevolnost.
Doporučený příjem
Doporučený denní příjem draslíku pro dospělé ve věku od 14 do 50 let činí 4 700 miligramů denně, jak uvádí Linus Pauling Institute. Kojené matky vyžadují mírně vyšší příjem - odhaduje se na 5 100 mg denně. Děti ve věku od 9 do 13 let vyžadují 4,500 mg denně. Ti ve věku od 4 do 8 let by měli konzumovat 3 800 mg denně. Konzumace tohoto množství draslíku umožňuje tělu udržovat normální krevní tlak a snižovat citlivost na sodík. Je-li hladina draslíku nižší než 3,5 miliekvivalentů na litr, jsou vaše hladiny draslíku příliš nízké, podle Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.
Příčiny
Řada faktorů může přispět k nízké hladině draslíku. Zvracení nebo užívání diuretik nebo projímadel může mít za následek ztrátu draslíku, podle Institutu Linus Pauling. Nedostatek draslíku ve vaší stravě může také být na vině. Nemoci ledvin ovlivňují schopnost vašeho těla využívat draslík v buňce. Pokud se u Vás objeví příznaky nevolnosti spojené se ztrátou draslíku, může lékař doporučit krevní test na vyhodnocení hladin draslíku.
Účinky
Draslík pomáhá řídit funkci nervových a svalových buněk, podle MayoClinic.com. Pokud jsou hladina draslíku v těle příliš nízká, vaše svaly se mohou začít křepat. To může mít za následek nevolnost a břišní potíže. Výsledkem může být zácpa nebo zvracení, ale tyto účinky mohou způsobit ztrátu draslíku. To může být předchůdcem jiných škodlivých příznaků, včetně abnormálních srdečních rytmů, svalové slabosti a intenzivní únavy, podle MedlinePlus.
Léčba
Pokud je vaše nízká hladina draslíku spojena s dočasným onemocněním, jako je průjem nebo zvracení, může podle Institutu Linusa Paulinga zvýšit příjem potravin bohatých na draslík. Příklady jídel s vysokým obsahem draslíku zahrnují banány, pečené brambory s kůží, džusy se švestkami, sušené švestky a pomerančový džus. Pokud jsou vaše hladiny draslíku spojeny s vážnějším stavem, jako je selhání ledvin, lékař může předepsat doplňky draslíku. Pokud vaše nevolnost způsobila zvracení, může vám lékař dát lék na snížení zvracení, aby se zabránilo další ztrátě draslíku.
Varování
Doplňky draslíku mohou způsobit gastrointestinální potíže, tvrdí Linus Pauling Institute. Chcete-li snížit toto riziko, měli byste užívat doplňky stravy s jídlem. Vzhledem k tomu, že doplňky draslíku byly spojeny s střevními vředy, požádejte svého lékaře o mikroenkapsulovanou formu, protože enterické potahované kaple byly spojeny se zvýšeným rizikem vzniku vředů.
