Co nejvíce oceňují nejšťastnější lidé? Podle nové studie existuje celá řada faktorů, které hrají do vašeho celkového blaha - a dobrý spánek, pevné přátelství a skvělý sex jsou v prvních pěti.
Poslouchejte: Jak udržet dům v čistotě - i když jste špína
Vedené Oxford Economics a Národním centrem sociálního výzkumu ve Velké Británii pro Sainsburyho index života, studenti požádali více než 8 250 Britů, aby vyplnili dotazník o svém životním stylu, aby zjistili, co opravdu definuje šťastný život.
Celostátní skóre bylo vypočteno z výsledků z 18 různých témat seskupených do šesti témat: komunitní spojení, finance, vztahy, zdraví, životní styl a životní prostředí.
Faktory vysvětlují rozdíly mezi horní a dolní 20% populace v kvalitě života a štěstí:
- Kvalita spánku
- Podporovaná síť
- Sexuální spokojenost
- Duševní zdraví
- Ekonomická aktivita
- Trávit čas venku
- Socializace
- Po splatnosti dluhů (tj. Nezaplacení účtů včas)
Výzkumníci vyvinuli bodový systém, který použili k výpočtu skóre, a zjistili, že průměrný člověk má skóre "Živá studna" 62,2, přičemž top 20 procent je skóre mezi 72 a 92. Co stanovilo top 20 procent od každého jiný? Možná vás překvapí.
Za prvé, nejšťastnější lidé spí lépe. Podle zjištění získáváte dobrou dávku noční zavřené oko více než čtyřnásobek svého disponibilního příjmu. Lidé, kteří si užívají nejvíce odpočinku, zaznamenali o 15 bodů vyšší než ti, kteří se spali. "Lepší spánek je největším jediným přispěvatelem k lepšímu životu," vysvětlují vědci.
Podle Mayo kliniky by se dospělí měli zaměřit na sedm až osm hodin spánku na noc, aby získali plný užitek z dobrého odpočinku, který zahrnuje posilněný imunitní systém a duševní a fyzickou energii. Není překvapením, že spánek hraje tak důležitou roli v životním stylu a tréninku profesionálních sportovců.
Bezpečnost práce a mít blízké příbuzné v dobrém zdravotním stavu se také dobře dařilo šťastným lidem (a získat to), stejně jako skutečné, živé a neviditelné vztahy s těmi kolem sebe, jako jsou jejich sousedé. "Budování silnějších místních vztahů může zvýšit skóre našeho Života o téměř dva body, což vede k spokojenějším a spokojenějším životům," napsali badatelé.
Sociální vztahy vás nejen šťastnější, ale také skvělé pro vaše zdraví. Několik studií dospělo k závěru, že aktivní a naplňující společenský život je zásadní pro udržení fyzického zdraví, zejména pro dospívající a starší lidi. Takže vystoupte ze všech sociálních médií a jděte se představte na šílenou kočičku na ulici. (Je to vlastně úplná miláčka.)
A necítí se vinen tím, že utrácí své peníze brunching s kamarády: Studie zjistila, že jídlo sociálně zvýšil skóre o téměř jeden bod - stejnou částku jako zdvojnásobení disponibilního příjmu. Takže v podstatě většina lidí dostává stejné množství spokojenosti, jíst avokádový toast s jejich BFF než ti, kteří získali obrovský nárůst.
Není divu, že nejšťastnější lidé mají také lepší sex, přičemž téměř dvě třetiny z top 20 procent hlásí spokojenost mezi listy. Je zřejmé, že existuje mnoho příležitostí k tomu, aby měli aktivní sexuální život, a štěstí je jen jedním z nich. Nedostatek sexu může negativně ovlivnit vaše zdraví. Nedávná studie zjistila, že sex v pracovních nočních hodinách je dokonce prospěšný pro svou kariéru, neboť je pravděpodobné, že budou mít příští den lepší výkon v kanceláři.
Takže tajemstvím štěstí je dobrý odpočinek, dobří přátelé a dobrý sex. Zdá se, že máme právo na nás!
"Analýza ... odhaluje, že ve světě, který nikdy nebyl více propojen, zůstává bohatství našich vztahů a podpůrných sítí jedním z největších determinantů, jak dobře žijeme a představuje oblast našich životů, ve které můžeme jednat," vysvětluje Ian Mulheirn, ředitel poradenství společnosti Oxford Economics.
Hledáte-li způsoby, jak být šťastnější, zde najdete 12 atributů v opravdu šťastných osobách za malou inspiraci.
Co myslíš?
Zaznamenávají výsledky této studie? Co vás v životě dělá nejšťastnější? Které další věci přispívají k vašemu celkovému štěstí?
