Individuální potřeby kalorií se liší, protože jsou založeny na pohlaví, věku a úrovni aktivity. V průměru by 8letá dívka měla denně konzumovat 1 400 až 1 800 kalorií v závislosti na úrovni aktivity. V tomto věku chlapci a dívky obvykle potřebují konzumovat přibližně stejný počet kalorií, ale chlapci budou potřebovat více kalorií, jak vyrůstají.
Úrovně aktivity
Dívka nalévá mléko na obilovinách Foto kredit: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Všichni lidé potřebují různé množství kalorií na základě toho, jak jsou aktivní. Osmileté děvčata, kteří sedí, nebo ti, kteří se účastní pouze lehké aktivity - například pěšky méně než 1,5 míle denně - potřebují jen jíst 1400 kalorií denně. Toto množství dodává dívkám energii nezbytnou pro každodenní život. Mírně aktivní 8leté děvčata nebo ti, kteří se podílejí na fyzické aktivitě, která se rovná chůzi 1,5 až 3 mil denně každý den, by měli jíst 1600 kalorií každý den. Aktivní osmileté dívky, které hrají sporty nebo chodí více než tři míle denně, potřebují 1,800 kalorií denně.
