Silné hrudní svaly vám pomohou vytlačit soutěž ve sportu. Hrudní svaly pomáhají prodlužovat zbraně tak, aby se věci vytratily, takže aktivity ve sportu, které jsou spojeny s tlakem, zahrnují hrudník. Různé sporty, které vyžadují sílu a vytrvalost v hrudníku, vás pravděpodobně překvapí.
Fotbal
Fotbalový kredit: Značky X / Značky X / Getty Images Neustálé tlačení, blokování a žokej pro pozici ve fotbale vyžaduje, abyste měli silné hrudní svaly. Silný trenér Fred Hatfield říká, že silné hrudník a ramena pomohou výkonům na roštu. Fotbalisté používají své hrudní svaly, když zablokují nebo tlačí svého soupeře a defenzivní hráči dělají totéž, když se pokoušejí dostat pryč nebo vystoupit z bloku. Kromě toho defenzivní hráči také těžce používají svaly na hrudi, když se snaží řešit, protože nejen tlačí a uchopí, ale obránci zabírají útočný hráč, aby se vypořádali. Hrudník je také zapojen do házení pohybu quarterback a nosičů míčů nesoucího fotbal.
Baseball
Baseball Fotografický kredit: Donald Miralle / Lifesize / Getty Images Hráči baseballu potřebují sílu a vytrvalost v hrudníku, aby dokončili úkoly zasažení míče a házet míč. Hrudní sval je podpůrný sval, ale je zapojen do přehazování házet pohybem v baseballu. Pohyb zvlášť pro džbány je spíše spojen s vytrvalostí, ale síla jistě pomáhá hráči házet míč těžší. Síla hrudníku je životně důležitá pro hitry v baseballu, protože hitters musí silně rozšířit ruce, aby zasáhli míč tvrdě a daleko. Hrudník je největší sval, který se účastní houpačky a do jisté míry je vytrvalost hrudního svalu důležitá během výkyvu, zejména směrem ke konci hry nebo dlouhé prodloužené praxi.
Plavání
Plavání Photo Credit: Comstock / Comstock / Getty Images Podle Institutu protahování je při plavání důležitá flexibilita a síla hrudníku. Všechny plavání zahrnují hrudní svaly, které pomáhají rozšířit zbraně. Tahy, jako je freestyle, backstroke a prsa, jsou poháněny hrudními svaly. Pevnost v hrudníku je důležitá, která pomáhá sportovci plavat rychleji, ale v plavání hrudní svalová síla je ještě důležitější. Plátové závody mohou trvat několik minut, takže nejsilnější sportovec může začít vpřed, ale vytrvalost se stane klíčovým k získání závodu.
Veslování
Veselý fotografický kredit: Comstock / Comstock / Getty Images Jakýkoliv veselý sport, jako je jízda na kajaku, kanoistika nebo konkurenční veslování, vyžaduje sílu a vytrvalost na hrudi. Svaly hrudníku jsou silně zapojeny do veslování tím, že tlačí veslo do vody během prodloužení paže řady. Přes krátkou vzdálenost na veslování, síla hrudníku vám určitě pomůže řadit rychleji. Nicméně při delší vzdálenosti bude silná opotřebení a vytrvalost v hrudních svalech vám umožní řadu za míle najednou.
