Vaše kolena vydrží značné množství tlaku a podporuje tělesnou hmotnost po celý den. Časem může chrupavka, která podporuje kolenní kloub, začínat opotřebovávat, což způsobuje, že kosti kolenního kloubu se sousedí. Koleno tvoří patella, spodní část stehenní kosti a horní část dolních končetin. Když se kolenní kloub zhorší až do okamžiku, kdy prožijete extrémní bolest, může lékař doporučit náhradu kolenního kloubu. Tento zákrok odstraní váš nemocný kolenní kloub, aby byl vložen silný, trvanlivý kolenní implantát. Po operaci se schopnost návratu k aktivitám, jako je jogging, závisí na vašem individuálním zotavení.
Přizpůsobení se novému kolenu
Po operaci kloubu, lékař Vám doporučí cvičení na fyzickou terapii k roztažení a posunutí nohy, což přispěje ke stimulaci vašeho oběhu. Tyto cvičení je důležité sledovat, protože rozvíjejí svaly kolem kolena, které vám dodávají stabilitu. Zatímco váš lékař pravděpodobné, že budete chtít chodit, jogging není v tuto chvíli vhodný, protože může působit příliš velký stres na koleno ihned po operaci. Protože trvá šest až osm týdnů u některých chirurgických ran, které se mohou hojit, můžete se omezit na aktivity s nízkým nárazem, jako je cyklistika na vnitřní ploše nebo tanec. Úplné zotavení může trvat od šesti měsíců do jednoho roku.
Výzkum
Studie publikovaná v dubnu 2000 "Medicína a věda ve sportu a cvičení", kterou provedl Markus Kuster a další, zkoumala dopad různých činností na implantát nahrazující kolena. Studie měřila dopad síly chůze, jízda na kole a běhání pomocí měření tlaku, aby se zjistilo, kolik stresu je kladeno na kolenní náhradu s každým cvičením. Zatímco při chůzi a jízdě na kole nebylo zjištěno, že působí nadměrný tlak na kolenní náhradu, bylo zjištěno, že jogging způsobuje téměř třikrát větší tlak než chůzi na náhradě kloubu. Z tohoto důvodu vědci doporučili, aby lékaři odklonili pacienty po kolenní výměně před joggingem.
Obavy z joggingu
Když uděláte krok během joggingu, noha pohltí náraz, pak váš kotník až na kolena, což znamená, že kolena musí absorbovat šok. To může být obava po kolenní výměně, protože uvolnění kolenního kloubu může způsobit, že náhrada bude méně úspěšná. Cement, který drží náhradní kolena na místě, se může rozpadnout nebo kosti, které podporují výměnu kolena, se mohou zhoršit, což snižuje účinnost výměny. Zatímco chcete cvičení udržet svaly kolem kolena silné, jogging může někdy způsobit přílišné namáhání na náhradě kloubu. To platí zejména tehdy, pokud máte nadváhu, protože váha zvyšuje napětí na kolena.
Individuální doporučení
Vaše schopnost jog po chirurgickém zákroku na náhradu kolen závisí na vašem zdraví, fyzickém zotavení a doporučení lékaře. Zatímco činnosti s vyšším nárazem, jako běh nebo sjezdové lyžování, mohou mít příliš velký vliv na kloub, jogging představuje kompromis mezi chůzím s nízkým nárazem a vysokým nárazem. Oboznámte se se svým lékařem dříve, než začnete program joggingu a diskutujete o tom, že vaše náhradní náhrada se stává volnější. Jedná se o obtíže, které nesou váhu na kolena nebo bolest v kolenním kloubu.
