Zatímco pokles vnější teploty znamená, že je čas nahradit trička pro mikiny, znamená to i chřipkovou sezónu. Chřipkový virus se vyskytuje častěji v chladnějších měsících než kdykoli jindy. Příznaky chřipky se liší od člověka k člověku, ale obecně zahrnují vysokou horečku, nevysvětlitelnou zimnici, kašel, zvracení, průjem, extrémní únavu a bolest svalů. Vyhledejte lékařskou péči, pokud máte podezření, že máte chřipku.
Příznaky chřipky
Když dojde s chřipkou, objeví se příznaky jako vysoká horečka a zimnice. Jak se vaše příznaky zhoršují, vaše tělo se připravuje na boj s napadením viru uvolněním anti-virových buněk a proteinů. Výsledkem je, že se vaše energetická hladina zapálí a můžete se objevit závratě, záněty a bolesti hlavy. Mezi další příznaky chřipky patří bolest v krku, vyčerpaný nos, kašel, bolest břicha, zvracení a průjem.
Bolavé svaly
Trvalo dostatek času, energie a zdrojů pro vaše tělo k boji proti viru chřipky. Ve skutečnosti může chřipka trvat mezi sedmi a deseti dny nebo déle, v závislosti na závažnosti onemocnění, stejně jako na věku a celkovém zdraví nakažené osoby. Protože vaše tělo pracuje prakticky nepřetržitě k boji proti viru, vaše svaly se budou cítit bolestivé a bolavé jako výsledek. Chcete-li zmírnit bolesti svalů během boje proti chřipce, jíst více bílkovin, jako je libové maso, arašídové máslo, sýr a mléko. Použijte vyhřívací podložku nebo namočte v teplé lázni, abyste uklidnili bolest svalů.
Chřipková léčba
Kromě přidání dalších proteinů do vaší stravy pijete spoustu tekutin a získáte spoustu odpočinku. Vždy zakrývejte ústa, když kašlete nebo kýcháte a vyhnete se úzkému kontaktu s lidmi. Často si umyjte ruce, abyste zabránili šíření nemoci. Zatímco neexistuje žádný lék na boj proti viru chřipky, lék může pomoci bojovat proti příznakům chřipky. Časté léky bez lékařského předpisu mohou pomoci snížit horečku a usnadnit bolest svalů a také pomoci zmírnit přetížené hrudník nebo vyčerpaný nos. Ostatní léky, které se vyrábějí bez lékařského předpisu, také pomáhají vykašlat a vyfoukat nos díky ztenčení hlenu.
Prevence chřipky
Přestože očkování proti chřipce zvyšuje imunitní systém a chrání vás před chřipkovým virem, není to 100% efektivní, a to především kvůli skutečnosti, že chřipkové prameny se stále mění a vyvíjí. Mluvte s lékařem o možnostech očkování, stejně jako o všech protivirových lécích, které můžete užít k další ochraně proti chřipce. Antivirová léčiva mohou také snížit dopad chřipky, pokud ji chytit. Jíst zdravou, vyváženou stravu, stejně jako získání spousty cvičení a odpočinku také posiluje váš imunitní systém, který bojuje proti napadení bakterií a virů.
