Mnoho běžců má problém s vybledlou kůží z oděvu a tření pleti proti vnitřnímu stehnu. Dokonce i velmi štíhlé běžci mohou dostat vyrážku v horkých dnech z potu a vlhkosti. Existují způsoby, jak ochránit pokožku a minimalizovat nebo zabránit poškození vnitřních stehen, které mohou způsobit mnohem příjemnější tréninkové běhy a závody.
Dlouhé šortky a punčocháče
Vyzkoušejte nošení dlouhých, pohodlnějších cyklistických běžeckých šortů, které mnoho běžců upřednostňuje před ostatními. Tyto šortky skončí těsně nad kolenem a pokrývají pokožku vnitřních stehen. Plné nebo capri-délkové běžecké punčochy splňují totéž. Šortky nebo punčochy mají omezenou životnost a mohou způsobit poškození, když se vlákna Lycra ™ rozpadnou a způsobí, že se oděv dostane kolem boků.
Vazelína
Ropná vazelína funguje dobře jako mazadlo pro kůži. Nevýhodou je, že na kůži není zcela lepkavý, takže vnitřní stehna, která se navzájem otírají, mohou způsobit opotřebení. Želé může také způsobit skvrny na oděvu a rozpustí latex. Přesto je pohodlné nosit v kapse a může být také použito na rtech.
Speciální přípravky a dezodorant na hole
Speciální výrobky jsou k dispozici v obchodech se sportovním zbožím a na internetu. Jeden produkt, který klouže, je ve formě tyčinky a je aplikován přímo na vnitřní stehno. Neodsazené deodoranty na holeně fungují dobře. Obvykle je dlouhodobý účinek a některé verze jsou ve formulaci k dispozici s opalovacími přípravky.
Plenkové krémy
Vnitřní stehenní kůže je stejně jemná a jemná jako zadní konec dítěte. Mnoho běžců přísahá plemenným vyrážkovým krémem. Je levná, pokrývá pokožku silnou vrstvou nepromokavého krému a je navržena tak, aby chránila nejjemnější pokožku. Nevýhody jsou někdy silný zápach, a to může obarvit oblečení.
Dětský zásyp
Pro ty běžce, kteří chtějí napít pot, jako způsob, jak minimalizovat tření, děťátko a kukuřičný škrob pracují velmi dobře. Tyto výrobky mají tendenci pracovat lépe ve vlhkých podmínkách spíše než v dešti, ale prášek je levný, široce dostupný a má příjemnou vůni.
