Ulcerózní kolitida je chronické onemocnění sestávající ze zánětu a vředů na vnitřní straně tlustého střeva. Je to jeden z hlavních typů zánětlivých onemocnění střev. Symptomy mohou být nesmírně nepohodlné a zahrnují bolest břicha, nevolnost, rektální krvácení, únavu, anémii a horečku. Léčba ulcerózní kolitidy neexistuje, ale mnoho léků a změn v životním stylu a stravě může pomoci snížit střevní záněty a vedlejší účinky.
Omega-3-bohaté potraviny
Omega-3 mastné kyseliny jsou jednou protizánětlivou látkou, která může pomoci při uklidňující vředové kolitidě, podle studie publikované v dubnu 2005 v časopise "Klinická gastroenterologie a hepatologie". Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které musí pocházet z vaší stravy. Zvýšení příjmu tučných ryb, jako je losos, tuňák, makrela, sardinky, sleď a halibut, poskytuje ve vaší stravě více omega-3. Některé druhy řas a krill také obsahují omega. Některé rostlinné oleje, jako je lněný, sójový, dýňový a vlašský ořech, obsahují prekurzor omega-3 mastných kyselin a mohou být přínosné také pro snížení zánětu.
Zdroje vitaminu E
Podle studie zveřejněné v říjnu 2011 v "Kanadském žurnálu chirurgie" je vitamin E silnou protizánětlivou živinou, která může poskytnout úlevu od ulcerózní kolitidy. Vitamín E je rozpustný rozpustný vitamín v tucích, který se nachází v mnoha mastných potravinách. Jíst více ořechů a semenných más, jako je slunečnice, mandle a kešu, stejně jako oleje z ořechů a ořechů, pomáhá zvýšit příjem E. Pšeničné klíčky, mořské plody, sladké brambory a rostlinné oleje poskytují vitamín E, který také pomáhá zmírnit záněty.
Získání dostatečného množství vitamínu C
Vitamín C je další živinou v potravinách, která může podle studie "Klinická gastroenterologie a hepatologie" z dubna 2005 snížit zánět spojený s ulcerózní kolitidou. Vitamin C působí jako antioxidant, pomáhá omezovat otoky a také podporuje hojení ran tím, že podporuje syntézu bílkovinového kolagenu. Dobrým zdrojem vitamínu C jsou papriky, citrusové plody, brokolice, jahody, růžičková kapusta, rajčata, melouny, brambory a špenát
Včetně selenu
Selén může také produkovat protizánětlivé účinky ve vašem střevě. Je to stopový minerál potřebný v těle v malých množstvích. Získáte různé úrovně selenu z konzumace bílkovin bohatých potravin, jako jsou mořské plody, měkkýši, játra, hovězí maso, kuře, jehněčí, vepřové maso a vejce. Jackson Siegelbaum Gastroenterologie doporučuje používat doplněk selenu pro zvýšení příjmu živin. Ale zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče před přidáním doplňků k rutině.
Rozpustné vlákno
Rozpustná vláknina je dalším užitečným živinem pro snížení příznaků ulcerózní kolitidy. Zatímco nemá specifické protizánětlivé vlastnosti, rozpustná vláknina vytváří zklidňující střeva tím, že vytváří určitý druh gelu v zažívacím traktu a vstřebává vodu a pomáhá redukovat průjem. Získáte rozpustnou vlákninu z jídla ovesu, čočky, ledvin, černých fazolí, pinto fazole, garbanzo fazole, ječmen, jablka, pomeranče a mrkev. Psylliový lusk, typ vláknového doplňku, může také být přínosem pro zvýšení rozpustného příjmu vlákniny.
