Odšťavování je stále populárnější alternativou k dietě. Někteří lidé dávají přednost pití čerstvého ovoce a zeleniny před jejich konzumací v přirozeném stavu. Jiní věří, že odšťavňování poskytuje lepší způsob, jak tělo absorbovat živiny. Nicméně, podle MayoClinic.com, žádné vědecké důkazy tvrdí, že odšťavňování je lepší, než konzumovat celé ovoce a zeleninu. Nehledě na tento případ, některé potraviny jsou přínosné pro zdraví pankreatu a mohou být šťavnaté, pokud chcete.
Krok 1
Vytvořte šťávu s tmavou, listovou zeleninou, jako je špenát. Podle výzkumu publikovaného v časopise "Cancer epidemiology, biomarkers and Prevention", tmavá, listová zelenina snížila riziko rakoviny pankreatu ve studii na konci 90. let. Všechno ovoce a zelenina poskytlo nějakou ochranu, ale listová zelenina nabízela nejlepší ochranu.
Krok 2
Fazole z džusu. Stringové boby mají vysoký obsah draslíku, což může pomoci obnovit nedostatečné hladiny.
Krok 3
Zahrnujte křupavou zeleninu, jako je brokolice a růžičková kapusta, do šťávy. Tato zelenina má vysoký obsah alkalizačních prvků.
Krok 4
Do svého odšťavovače vyhoďte borůvky. Čučoriedky nejen poskytnou nějakou sladkou šťávu, mají vysoký obsah antioxidantů a pomáhají zlepšovat zdraví pankreatu.
Krok 5
Přidejte červené hrozny do džusu. Kůže z červených hroznů obsahují základní antioxidant pro váš pankreas.
Krok 6
Zvažte přidání bylin do vaší šťávy. Podle Lékařského centra Univerzity Marylandu může svatá bazalka, kočičí pazúr, rhodiola a angreštové angreštové pomoct zlepšit zdraví pankreasu.
Věci, které budete potřebovat
- Odšťavňovač
- Čerstvá zelenina a ovoce
Tipy
- Nepřidávejte všechny tyto přísady do stejné šťávy. Zvažte výrobu jedné šťávy se zeleninou a jednu s ovocem.
Upozornění
- Zajistěte jen tolik šťávy, kolik můžete konzumovat najednou. Čerstvá šťáva roste škodlivými bakteriemi, pokud sedí příliš dlouho.
