Koenzym Q10, také známý jako CoQ10, je antioxidační sloučenina, která se nachází v energetických mitochondriích v buňkách v celém těle. Hraje důležitou roli při tvorbě adenosintrifosfátu nebo ATP, který posiluje činnost vašich buněk a pomáhá při produkci různých proteinů. Zatímco nebyl stanoven doporučený dietní příplatek pro CoQ10, lékař by mohl doporučit specifické množství příjmu, které by pomohlo při léčbě různých zdravotních stavů.
CoQ10 Základy
Vaše tělo přirozeně produkuje určité množství CoQ10, podle Nutritional Guide Health Supplements. Z tohoto důvodu se sloučenina nepovažuje za vitamin. Vaše tělo však nevytváří dostatek vitamínů CoQ10, které plně podporují vaše zdraví, a určitá složka musí být získána z dietních zdrojů. Nejbohatší zdroje jídla CoQ10 jsou maso z orgánů, jako jsou játra, ledviny a srdce, podle Health Nutritional Guide Health Supplements. Lékařské centrum Marylanské univerzity uvádí další zdroje potravin, které zahrnují celá zrna a mastné ryby, jako je tuňák a losos. Můžete také zakoupit doplňky CoQ10 ve formě, které obsahují tobolky, měkké gely, tablety a orální spreje.
Žádné RDA
Žádná oficiální agentura nevypracovala konkrétní pokyny pro spotřebu CoQ10, Health Nutritional Guide a Linus Pauling Institute report. Zčásti tato skutečnost vyplývá z obtížnosti odhadu příjmu CoQ10, když naše tělo ji již produkuje uvnitř. Přesto, podle MedlinePlusu Národní knihovny lékařů USA může být doplnění CoQ10 užitečné při léčbě řady stavů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečního selhání, svalové dystrofie, Parkinsonovy nemoci, migrénových bolestí hlavy, preeklampsie, určitých mitochondriálních poruch a HIV / AIDS.
Doplňkové dávky
Pokud máte svalovou dystrofii, může lékař doporučit denní příjem 100 mg CoQ10, hlásí MedlinePlus. Pokud trpíte srdečním selháním, můžete dostávat 100 mg denně rozdělených do dvou nebo tří dávek. Pokud máte vysoký krevní tlak, můžete dostávat 120 až 200 mg CoQ10 denně rozdělených do dvou dávek. Jako preventivní léčba migrény můžete dostávat tři samostatné dávky 100 mg denně. Pokud máte HIV / AIDS, můžete dostávat 200 mg CoQ10 denně. Pokud máte preeklampsii, můžete dostat dvě dávky 100 mg denně po 20 týdnech těhotenství. Pokud máte známý nedostatek CoQ10, můžete dostávat 150 mg denně.
Vedlejší efekty
Většina jedinců toleruje doplňkovou dávku CoQ10, upozorňuje MedlinePlus. Potenciální vedlejší účinky sloučeniny však zahrnují nevolnost, zvracení, žaludeční poruchy, průjem a ztrátu chuti k jídlu. Pokud máte alergickou reakci na CoQ10, můžete vyvine kožní vyrážku. Pacienti s nízkým krevním tlakem mohou navíc při užívání přípravku CoQ10 zaznamenat nebezpečné poklesy tlaku. Rozdělené dávky CoQ10 mají tendenci snižovat výskyt nežádoucích účinků. Před podáním doplňku CoQ10 se poraďte s lékařem.
Úvahy
Doplňky CoQ10 mohou interferovat s různými léky, včetně antihypertenziv, chemoterapeutických látek a antikoagulancií, vysvětluje MedlinePlus. Spotřeba bylinných doplňků červených kvasnic může snížit hladinu CoQ10. Nepoužívejte přípravek CoQ10, pokud jste těhotná, ošetřujete nebo plánujete operaci. CoQ10 nedávejte dětem mladším 18 let bez výslovné rady lékaře.
