Sklouznout na běžecké boty a bouchat chodník přes vaše okolí může rychle, aby jste zapomněli na váš frustrující den v práci, zatímco vede také k zdlouhavému seznamu přínosů pro tělesné a duševní zdraví. Ačkoli vaše rychlost znamená, že jste jogging nebo jste se rozběhli, definice každé aktivity je z velké části bezvýznamná; pokud běžíte nebo běžíte, zlepšujete své zdraví.
Když se Jog stane běží
Je možné jogging v různých rychlostech, ale jakmile dosáhnete průměrného tempa 6 mph, narazíte na běh. V běžícím článku o BBC Sport, trenér Mike Antoniades hlásí, že jogging se koná až 6 mph. Když vaše tempo zažije tuto značku, běžíte. Ačkoli běh a běh mají podobné zdravotní přínosy, spálíte více kalorií za minutu při běhu. Možná však nebudete moci běžet tak dlouho, dokud budete moci jogovat.
