V padesátých a šedesátých letech se aktivity jako jezdecká stezka, lyžování, sněžné skútry a večerní túry mezi některými z populárních možností mezi nadšenci ve volné přírodě. Zatímco se tyto pořádky těší, lidé se od té doby naklonili k méně energickým pohybovým aktivitám, jak uvádí H. Ken Cordell z amerického Forest Service. Ovšem začlenění fyzické aktivity do rekreačních a rekreačních aktivit je ideální způsob, jak do vašeho rozvrhu zahrnout více cvičení - stejně tak oslovit vaše duševní zdraví.
Fyzické příhody rekreace
Účast na rekreačních aktivitách, zejména ve venkovním prostředí, může zlepšit vaše fyzické zdraví. Ve skutečnosti lidé, kteří často využívají aktivit v parku, mají méně lékařských návštěv, nižší index tělesné hmotnosti a nižší systolický tlak krve než ti, kteří to neuděli, podle Dr. Laury L. Payne z University of Illinois. Zpráva z California State Parks z roku 2005 také zdůrazňuje, že venkovní rekreace poskytuje vynikající příležitost ke zvýšení výkonu. Cituje studii z roku 2001, které odhalilo, že dostupnost rekreačních zařízení na místě ovlivňuje množství fyzické aktivity, v níž se občané účastní.
Leisure sníží stres a deprese
Duševní zdraví je důležitou součástí vašeho celkového zdraví a může ovlivnit vaši fyzickou pohodu. Účast na rekreačních a rekreačních aktivitách vám pomůže lépe zvládat stres a snížit depresi. Volný čas vám nabízí možnost najít rovnováhu ve svém životě; také vám dává kontrolu nad tím, jak strávíte svůj čas, což je důležitá otázka, protože se můžete cítit ohromen závazky. Účast na volnočasových aktivitách jako rodina je také pro vaše děti přínosná, protože modelujete zdravé způsoby zvládání stresu a emocí. Účast na volnočasových aktivitách pravidelně snižuje depresi; ve skutečnosti jen myslím na minulé zážitky z rekreace v přírodě může zlepšit náladu, podle zprávy z roku 2005 v Kalifornské státní parku.
Zlepšete kvalitu života
Hledání rovnováhy je také důvod, proč volný čas a rekreace mohou zvýšit kvalitu života. Obzvláště fyzická rekreace je spojena se zlepšením sebevědomí. Kromě toho se budete častěji cítit spokojeni se svým životem, když se pravidelně účastníte rekreačních aktivit. To má významné důsledky pro vaše duševní zdraví a následně pro vaše fyzické zdraví. Ve skutečnosti 90 procent respondentů ve studii American Recreation Coalition 2000 uvedlo, že je spokojeno se svým zdravím a kondici. Naproti tomu 60 procent těch, kteří se na takové činnosti nezúčastnili, hlásilo, že není spokojeno se svým zdravím a kondici.
Rekreační terapie
Všechny tyto zdravotní přínosy vysvětlují, proč může být rekreační terapie takovou podstatnou součástí rehabilitačního programu. Tento typ terapie zahrnuje využití různých rekreačních nebo volnočasových aktivit pro zlepšení nebo podporu wellness. Americká léčebná asociace rekreačních zájmů upozorňuje na některé výhody pro populace, které běžně využívají terapii včetně psychiatrických pacientů, zotavujících se závislých, dětí a seniorů. Některé z těchto výhod zahrnují rychlejší léčení z lékařských stavů, zvládání stresu, zlepšení tělesné funkce a lepší kognitivní funkce.
