Zkuste nástroj Bullworker, pokud chcete mít nástroj pro cvičení "vše v jednom". Jedná se o kompaktní, pružinovou značku trenažéru, jehož výrobce tvrdí, že je vhodný pro více než 80 cvičení. Fyziologové z cvičení uvádějí, že každé namáhavé, pravidelné cvičení je vždy účinné, bez ohledu na to, které zařízení používáte. Konstrukce a trvanlivost mohou také určit účinnost zařízení. Bullworker pokračuje v prodeji od roku 1953 v Německu v souladu s spokojeností zákazníků.
Isometrie
Bullworker tvrdí, že izometrické cvičení jsou nejrychlejší způsob, jak vybudovat svaly a sílu. Společnost popisuje sérii desetisekundových cvičení, které za několik týdnů vyřezávají a transformují svou postavu. Izometrické cvičení budují svaly pomocí svalových kontrakcí proti pevnému odporu, který neumožňuje pohyb. V isometrii se vaše svaly snižují, ale jejich délka se nemění. Bullworker umožňuje stlačit vestavěné pružiny stisknutím obou konců a držet se stále na této úrovni komprese po dobu několika sekund. Izometrická cvičení jsou obecně uznávána za efektivní, pokud se provádí po dobu nejméně 30 minut nejméně pět dní každý týden, podle údajů Ministerstva zdravotnictví a služeb pro lidské zdraví "Pokyny pro fyzickou a fyzickou zdatnost".
Isotonika
Izotonické cvičení říká Bullworker, že tvoří základ pro vytrvalost a svalovou definici, vytvářejí vizuální výsledky, které si lidé uvědomují. V izotonických cvičeních se stavíte proti sobě, abyste vytvořili řízené pohyby. V tomto případě udržujete stálé napětí, zatímco délka svalů se mění. Nejznámějším příkladem izotonického cvičení, který je klasicky uznávaný jako účinný, je volné zvedání. Bullworker umožňuje průběžné změny délky svalů, pokud stlačíte nebo uvolníte pružiny stisknutím nebo tažením kabelů.
Iso-motion
Kombinace isometrických a isotonických cvičení Bullworker je spojená s pilates-jako strečink s budování svalů. Iso-motion cvičení je termín vytvořený Bullworkerem. Jedná se o kombinaci izometrických a izotonických akcí, které vyžadují mnohé z jejích cvičebních programů. Například při provádění břišních křoví, které klečíte, stlačte Bullworkera o určitou částku mezi hrudníkem a podlahou, čímž vytvoříte izotonický pohyb, poté držte tuto pozici v isometrickém napětí. To efektivně kombinuje pohyb a sílu cvičení.
Mužské a ženské cvičení
Muži a ženy se mohou lišit ve skupinách svalů, které chtějí vytesat nebo posílit. Bullworker tvrdí, že vám umožní vybrat cvičení pro každou hlavní svalovou skupinu, abyste dosáhli silných a trvalých výsledků. Bullworker poskytuje plnofarební a podrobné grafy demonstrující 80 různých cvičení a svaly, na které se zaměřují. Specialisté při cvičení hlásí, že pokud pravidelně provádíte takové cvičení, ať už s nástrojem Bullworker nebo jinými cvičebními nástroji, můžete očekávat, že budou efektivní.
Trvanlivost
Spotřebitelské recenze, jak jsou zaznamenány na Amazonu, například jednotně hodnotí Bullworker vysokou za trvanlivost. Výrobce uvádí seznam z ocelových konstrukcí, práškovou a chromovanou ocel pro odolnost, ocelové kabely s vysokou pevností v tahu a tvarované ruční úchyty. "Powermeter" je vyraženo pro trvanlivost, není nabarveno a jsou nastavitelné kabelové úchytky a pouzdro na zip s kapsou pro jarní skladování.
