Vitamin D je rozpustný v tucích, zatímco vitamín C je rozpustný ve vodě. Avšak oba vitamíny, pokud jsou užívány v přebytku, mohou způsobit mnohočetné nežádoucí účinky. Podle Národních institutů zdraví je vitamin C přirozeně nalezen v červených paprikách, brokolici, jahodách a některých obohacených obilovinách. Vitamín D se přirozeně vyskytuje v předmětech, jako je maso ryb, sýrů a žloutků. Protože oba vitamíny se nacházejí v potravinách v malém množství, většina předávkování přichází s příjmem příliš mnoha vitamínových doplňků, vysvětluje NIH. Pokud trpíte některým z těchto nežádoucích účinků nebo máte obavy o doplnění vitamínů, nezapomeňte si promluvit s rodinným lékařem.
Hypervitaminóza D
Klinika Mayo vysvětluje, že hypervitaminóza D je vedlejším účinkem toxicity vitaminu D. Jedná se o potenciálně závažný, ale léčebný zdravotní stav, který nastane, když je v krvi nahromaděna vápník z vysokých hladin vitaminu D. Příznaky zahrnují nevolnost, zvracení a ztrátu chuti k jídlu. Pokud trpíte některými z těchto stavů, promluvte s rodinným lékařem o hypervitaminóze D.
Gastrointestinální potíže
Gastrointestinální potíže mohou přicházet s přílišným množstvím vitamínu C. Mayo vysvětluje, že horní tolerovatelný limit pro dospělé je 2 000 mg vitamínu C denně. Při překročení tohoto limitu začne gastrointestinální systém vykazovat známky rozrušení, včetně průjem, zvracení a břišních křečí. Jedná se také o příznaky jiných potíží, takže se ujistěte, že konzultujete se svým lékařem o toxicitě vitaminu C.
Ledvinové kameny
S vitamínem D a C jsou ledvinové kameny běžným příznakem toxicity. NIH vysvětluje, že s vysokým příjmem vitaminu C může potenciálně zvýšit vylučování oxalátu moče a vylučování kyseliny močové, což by mohlo přispět k tvorbě ledvinových kamenů. Navíc přebytek vápníku v krvi z přílišného množství vitaminu D může způsobit vznik kamenů. Pokud trpíte ledvinovými kameny, poraďte se s lékařem o možném vysvětlení, včetně příjmu vysokého obsahu vitamínu C a D.
