Existuje důvod, proč tvarwear je průmysl mnoha milionů dolarů. Není nic jako několik uncí lycra spandexu magicky - a dočasně - přeměnit svou postavu. Zatímco je zábavné si představit, že se dostanete do břicha připraveného na červeném koberci, a to jen tím, že odložíte do opasku, bude trvat více než elastické a obložení, aby bylo dosaženo trvalých výsledků.
Zdání klame
Klinika Mayo je v této věci dost jasná. Můžete vypadat libry tenčí v opasek, ale žádný oděv nebude posilovat svaly vašeho žaludku. Vše, co může opasku udělat, je okamžitě přerozdělit vaše přírodní - majetek. Je pravda, že budete vypadat štíhlejší a elegantnější, pokud budete nosit tvarovač, ale vaše křivky a vyklenutí se objeví v okamžiku, kdy si je odnesete.
Instalováno z výroby
Přijdeš plně vybavený vlastním přírodním pásem, tvými břišními svaly. Váš rectus abdominis - velký jádrový sval, který je zodpovědný za vzhled šesti balíků - vnější a vnitřní oblique na bokách žaludku a vaše příčné břicho, které běží hluboko přes břicho, budou všichni reagovat na cvičení. Dvakrát týdně provádějte jádrové cviky, jako jsou prkna a břicho, abyste utahovali "opasek" a vyřezali a tónovali své břicho.
Žádná elastická potřeba
Budete také muset udělat půlhodinu středně intenzivní aerobní cvičení většinu dnů v týdnu. Musí to být takový, který vám pomůže dosáhnout vašeho srdečního tepu a vaše plíce funguje, jako kroku nebo spinová třída, jízda na kole nebo pěšky. Americká rada pro cvičení potvrzuje, že pravidelné cvičení a zdravá výživa budou pořádat kalorií a pomůže vám ztratit tuk po celém těle, včetně břicha - nevyžaduje se žádná elastika.
