Hovězí a červené fazole jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které jsou ingrediencemi v taco polévce. Jeden šálek taco polévky obsahuje významné množství kalorií. Čtyřicet z těchto kalorií pochází z tuku.
Fakta
1 šálku podávané taco polévky s 1 librami hovězího masa, 29 oz. z konzervovaných sekaných rajčat, 31 oz. z kukuřice v konzervách, 31 oz. konzervované červené fazole, chilli prášek, kukuřičný prášek, prášek česneku a voda obsahuje 260 kalorií. Surové hovězí maso obsahuje 192 kalorií na 100 g. Šálek konzervovaných červených ledvin obsahuje 215 kalorií.
Funkce
Taco polévka obsahuje více kalorií ze zeleniny než kalorií z hovězího masa. Tato polévka obsahuje asi 4 šálky červených ledvin na 215 kalorií a obsahuje asi 4 šálky kukuřice, která obsahuje asi 133 kalorií na šálek. Šálek konzervovaných rajčat obsahuje 41 kalorií. V taco polévce je téměř 4 šálky konzervovaných rajčat.
Návrhy
Aby nedocházelo ke konzumaci přebytečných kalorií z taco polévky, udělejte taco polévku s 95 procentním štíhlým hovězím masem. Jeden sto gramů 95% hovězího surového hovězího masa obsahuje 55 méně kalorií než 100 g pravidelného surového hovězího masa. Chcete-li eliminovat další kalorie, použijte méně kukuřice.
