Posilování duševní funkce je možné v jakémkoli věku díky tvárným schopnostem lidského mozku. Duševní a fyzické cvičení mohou stimulovat růst nových větví mezi mozkovými buňkami, což je proces nazvaný neuroplasticita. Podle behaviorálního neurologa Edwarda Tauba z University of Alabama v Birminghamu je tvrzení, že používáme jen 10 procent našeho mozku, nesprávné. Ve skutečnosti má mozek obrovskou plasticitu a 100 procent je využito. Některé cvičení mohou způsobit, že mozek je více ambidextrousní.
Křížové pohyby
Zvedněte pravé koleno a dotkněte se levým loktem a opakujte pětkrát, pak se otočte a udělejte to samé s opačným loktem a kolenem. Přesun končetin napříč tělem vyžaduje, aby levá a pravá hemisféra mozku spolupracovala, podle pedagoga a autora Jeanem Feldmanem Ph.D. Stane se větrným mlýnem pro další cvičení. Postavte se nohama pohodlně na vzdálenost, pak se ohněte a dotáhněte pravou nohu levou rukou, stojanem a přepínačem.
Kříž-stimulovat smysly
Podle Lawrencea Katze, Ph.D. a Manning Rubin, autory "Keep Your Brain Alive", cvičení nebo aktivity, které zaujmou více smyslů mezi zrakem, zápachem, dotekem, sluchem a chutí, mají neurobitický účinek, stimulující novou nervovou aktivitu v celém mozku. Naučte se hrát na klavír pro multi-senzorický zážitek nebo se pokuste vařit nový pokrm z jiné kultury při poslechu nové hudby z téže kultury. Využijte svou představivost k nalezení nových způsobů, jak zkříženě stimulovat vaše smysly a posilovat mozek.
Technika integrace mozku
Vezměme v úvahu techniku integrace mozku nebo BIT, abychom překonali výukové problémy týkající se syndromu pozornosti, ADD, dyslexie a nedostatečné koordinace mezi ostatními. Fyziologka Susan Crosswellová, zakladatelka společnosti BIT, uvádí v článku z 18. října 2004 v internetovém časopise Healthwell, že kombinace kineziologie a akupresury může usnadnit integraci kritických spojení, která spojují pravou a levou hemisféru mozku. BIT používá jemné a relaxační metody, které pomáhají mozku vyvíjet nové neurální cesty v hluboké úrovni v mozku bez použití léků. To může být typicky dosaženo za 8 až 12 hodin.
Transendentální meditační technika
Zamyslete se nad relaxací a zvýšenou kognitivní funkcí verses náboženství nebo filozofie při zvažování transcendentální meditační techniky, známý jako TM. Při cvičení po dobu 20 minut denně tento způsob uklidnění mysli nevyžaduje koncentraci, ale může zvýšit kognitivní funkci v mozku prostřednictvím stavu klidné bdělosti, podle studie publikované Arizonskou státní univerzitou ve svazku 10, vydání 2008 svého časopisu Aktuální otázky ve vzdělávání. Článek popisuje techniku TM jako schopnou aktivovat frontální a parietální oblasti mozku, které jsou zodpovědné za pozornost, výkonnou funkci a emoční stabilitu, a v podstatě integrují mozku způsobem, který může zvýšit schopnost jednotlivce využít pracovní paměť a další funkce mozkové tzv. výkonné kontrolní oblasti.
