Ellipse byla vyrobena v roce 1997. Jednalo se o první eliptický stroj NordicTrack a je k dispozici ve dvou modelech, e7 a e9. Ellipse nabízí trénink s celkovým tělem s nízkým nárazem. Obsahuje ramenní páky, které vám umožní pracovat společně na horním a dolním těle. Můžete pedál dopředu nebo dozadu na elipsu zaměřit na různé svaly nohou. Jak modely e7 a e9 Ellipse nabízejí nastavitelnou odolnost proti nohám. Pomocí modelu e9 můžete nastavit ruční páky, aby se zastavily nebo se pohybovaly.
Krok 1
Upravte odpor nohy. Při pohybu pedálů měňte pouze napnutí nohy. Otočte nastavovací knoflík, umístěný na pravé straně konzoly, aby se zvýšil odpor a zpět, aby se zmenšil.
Krok 2
Změňte nastavení ramene na modelu e9. Vyberte si buď cvičení v dolním těle, nebo cvičení v celém těle. Použijte ovládací knoflíky umístěné na ramenních pákách. Pro cvičení na spodní části těla zajistěte ramena páky na místě otáčením knoflíků pro zajištění ramen směrem dovnitř. Chcete-li použít ramenní páky pro tréninkový trénink, otočte knoflíky směrem ven. Posuňte sloupek nahoru nebo dolů na požadovanou výšku. Umístěte knoflík zpět do vzpřímené polohy a otočte jej ve směru hodinových ručiček, aby byla sestava zajištěna.
Krok 3
Nastavte výšku na elipsu e9. Najděte knoflík pro nastavení výšky na přední straně stroje pod konzolou. Otočte knoflík čtyřikrát, proti směru hodinových ručiček. Uchopte rukojeť pro nastavení výšky a úplně vyjměte knoflík.
Krok 4
Zahajte svůj trénink. Krok na stroji. Začněte šlapat dopředu nebo dozadu. Konzola se zapne a zobrazí informace o vašem tréninku, včetně rychlosti, času, vzdálenosti a kalorií.
Krok 5
Sklopte elipsu, až skončíte tréninkem. Pokud máte model e9, ujistěte se, že před sejmutím stroje je nastavení výšky na nejnižší úrovni. Otočte pedály tak, aby byly dokonce v přední poloze. Otáčejte svislou trubičkou čtyřikrát proti směru hodinových ručiček, abyste ji uvolnili. Neotáčejte knoflík úplně ven. Zatlačte knoflík dolů a aktivujte západku pro svislé uvolnění. Opatrně spusťte zkosenou trubku na základnu stroje. Zvedněte přední část stroje a přetáhněte ji do úložného prostoru.
Upozornění
- Před zahájením cvičebního programu se poraďte s lékařem.
