Název: Clint
Počet let kouření: 20
Smoke-Free Od: 25. prosince 2011
Můj příběh
Nezapomínej, že jsem v rozpacích, že jsem jediný v práci, který kouřil a chodil na schůzky smradlavé z cigaret, nebo že jednoho dne můj doktor řekl: "Podívej, člověče, pokud nepřestaneš kouřit, umřeš."
Po 20 letech kouření balení denně, (nebo více), poslední sláma pro mě byla moje dvě úžasné děti. Starali se a všimli si věci - jako často se tatínek prochází venku nebo trvácný zápach. Nechtěla jsem, aby moje závislost ovlivnila jejich vyrůstání a začala dělat vlastní rozhodnutí. Chtěl jsem s nimi trávit celý svůj čas a mohu běžet, jet na kole a hrát venku.
Před dvěma a 16 týdny jsem se rozhodl ukončit. Bylo to zpočátku náročné a můj život se od té doby určitě změnil, ale podařilo se mi zůstat silný a zůstat opuštěn s pomocí nesmírně podporující komunity sladkého života.
Můj bod otáčení
Původně jsem přestal kouřit v polovině října 2011. Byl jsem 65 dní úspěšný odchod a ocitl se uprostřed velmi stresující prázdninové sezóny. Svátky mohou být z mnoha důvodů ohromující. Tohle jsem nemohl zvládnout a já jsem se sklouzl. Na Štědrý večer jsem koupil cigarety a vyhnal se z rodinného shromáždění pro pár z nich. Byl jsem zdevastovaný. Cítil jsem se, jako kdybych přišel tak daleko, že jsem to všechno odhodil, abych to udělal rychle. V tu chvíli jsem věděla, že jsem nikdy nechtěl znovu cítit a že už nikdy nekuřu. Vánoční den 2011 byl pro mě jednou znovu.
Můj systém podpory
Jsem si jistý, že všichni kolem mě věděli, že jsem kouřil, ale to bylo něco, o čem nikdo z mých přátel nebo rodiny nemluvil. Snažil jsem se, abych nevěnovala pozornost sebe samému. Vždy jsem byl v rozpacích, protože jsem byl obvykle jediný kuřák ve skupině. Z tohoto důvodu jsem neučinil obrovské oznámení o odchodu a moje přímá skupina přátel a rodiny nebyla moc podporou. Toto je místo, kde se do hry zapojila komunita s přáteli "smutno-život", konkrétně prostřednictvím aplikace MyQuit.
Všichni tito lidé z celého světa procházeli stejnou věcí! Věděli přesně, co jsem cítil a prožíval. Mohli bychom se navzájem vybírat, když jsme spadli a drželi se navzájem, když jsme se chtěli vzdát. Nikdy jsem zažil něco podobného.
Moje největší výzva
Největší výzvou pro mě byla řešení emocionálních aspektů odvykání kouření. Lidé si vždy myslí: "Pokud přestaneš kouřit, budeš hlupák," ale to není polovina. Cigarety byly mým nejlepším přítelem 20 let. Jistě, dostanete zběsilý, když odmítnete tuto závislost, ale také zažijete každý jiný pocit od A do Z během několika minut.
Celý svůj život jsem měl tuto mentalitu "Jsem muž a já neukazuji své pocity" (chlapci vědí, co tím myslím). Necípím se za to, abych vám řekl, že při několika příležitostech jsem se ocitl v tmavé obývacím pokoji a plakala s klíči v ruce, protože jsem chtěla koupit cigarety. To je velmi těžká vnitřní bitva, kterou je potřeba překonat.
Moje tajemství k úspěchu
Zkoušel jsem "náplast", gumu, inhalátory, několik různých receptů a dokonce i ukončení kouření audio pásky v minulosti. Tajemství mého odchodu se rozplynulo nejen na jeden kouzelný prvek, ale na hrstku nástrojů, které pomohly tomuto úkolu. Systém podpory je obrovský faktor.
SWEET-LIFE aplikace MyQuit COACH poskytla přesně to. Také jsem se dozvěděl o knize prostřednictvím komunity MyQuit COACH: Jednoduchá cesta ke kouření Allenem Carrem. Byl to také zlatý klíč pro mě, protože ta slova na papíře zcela změnily můj názor na ukončení. Pokud do toho půjdete s "drahouškou, bude to sát a já to nedokážu", postoj, budete bojovat (nebo selžete). Změňte svůj výhled. Není to tak, že musím přestat; to je to, že chci přestat. To je nejdůležitější věc. Musíte se přestat a přestat být otrokem vaší závislosti.
Moje rada ostatním
Nikdy neopusťte ukončení. Ukončení není snadné; je to neustálá bitva. Ale pokud opravdu chcete přestat kouřit, opravdu to dokážete. Najděte způsoby, jak bojovat proti chuti. Při prvním začátku mohou být špatné. Uchopte jablko nebo velké sklenici studené vody (použijte slámu). Vydejte se na živou procházku nebo skočte na běžecký trenažér. Naučte se nahradit tyto chutě a cigarety zdravými zvyky.
A nakonec se držte. Fyzická závislost na nikotinu bude mimo váš systém během několika málo dní. Po tom je to všechno hlava hry. Vaše mysl se pokusí říct, že je v pořádku, že máte ještě jednu. Jen bafnout ...
NOPE - nikdy žádný oblak.
