Máte to, co je potřeba být US Marine? Nebo ještě více, máte sílu push-up? Chcete-li se připojit k této větvi ozbrojených sil, musíte předat počáteční zkoušku pevnosti, nebo IST. Zahrnuje časované běh, stejně jako časované sady sedadel a vytahů. Máte-li zájem o pěchotu, budete vystaveni i munici, která může také zvednout.
Posuny jsou však pro muže a ženy možnou volbou místo vyskakovacích zkoušek pro každoroční fyzickou zdatnost stávajících rekrutů, které začínají v roce 2017. Žádná zmínka o požadavcích na push-up pro počáteční proces spojování byla podrobná.
Požadavky na připojení
Kromě fitness musí být nejméně 17 let a starší než 29 let. Občanství se nevyžaduje, ale je zde legální pobyt. Důkaz o vysokoškolském diplomu a nábor školení prostřednictvím programů námořních sborů je také zapotřebí pro úplné zařazení.
Fyzické požadavky
Námořní sbor je považován za jednu z nejvíce fyzicky náročných poboček americké armády a, jak jejich náborové materiály poznamenávají, "není pro každého". Musíte absolvovat test fyzické kondice - počáteční zkoušku síly - dokonce být vítáni do vzdělávacího programu pro námořní pěchoty, po jehož absolvování budete mít nárok na zařazení.
Pro úspěšné absolvování testu počáteční síly musí člověk vykonat nejméně dvě vytahování, 44 vysunutí za 2 minuty a v délce 13 minut a 30 vteřin trvat 1,5 míle. Chcete-li se kvalifikovat pro výcvik související s bojem, musí být schopen provést tři vytahování, jízda ve výšce 13:30, 44 sedaček a také 45 min. Vleků za 2 minuty.
Pro ženu jsou vytažením vyměněny minimálně 12 sekund na zavěšení ohybu; ona musí také udělat 44 sit-up za 2 minuty a 1,5-míle běží v nejméně 15:00. Ženy se mohou kvalifikovat pro výcvik související s bojem, ale podléhají stejným požadavkům jako muži.
Pulzující hádanka
Přitahování je kontroverzní požadavek, protože je to především genderově zaujaté. Biologie způsobila, že muži mají výrazně vyšší sílu v těle než ženy. V roce 2014 test PT pro stávající námořní pěchotu měl přepnout pružné rameno viset pro ženy na minimum tři pull-up standard, ale byl zpožděn kvůli ženám rekrutuje neschopnost projít v draves.
V roce 2017 se ženy a muži budou moci rozhodnout, že udělají push-up namísto toho, co se považuje za těžší krok, vytažení. Ohebná ramena se vyloučí z hodnocení fyzické kondice - nikoliv z IST.
Chcete-li povzbudit muže a ženy, aby stále trénovali a prováděli vytahování, bude Marine Corps omezit, kolik bodů můžete dosáhnout pomocí push-upů. Zatímco ženy dosáhnou 100 bodů tím, že dělají sedm až 10 vytažení a muži, 20 až 23. Maximální skóre pro push-ups bude 70. Abyste získali maximum 70 bodů, většina žen bude muset dokončit 40 až 50 push -up za 2 minuty a muži, 70 až 80. Budete muset vydělat body, které byste měli hodně skóre na svém testu s působivými výkony na sedadlech a běh.
Pokud se ponoříte a pokusíte se provést stahování, ale selžete, automaticky provedete předběžnou zkoušku push-up a bodujete tam.
Ženy mají těžší trénink pro vytahování. Foto kredit: milancavic / iStock / Getty Images Proč žádné Push-Ups?
Proč se Marine Corps zdráhal přijmout push-up namísto vytahování a ukončit tento spor? Koneckonců, armáda má požadavek push-up, aby předal boot camp a pravidelnou fyzickou kondiční zkoušku včetně pohybu.
Vytahování je považováno za lepší výkonnostní standard pro námořníky. Zobrazují vyšší funkční sílu a celkovou výkonnost. Přitahování vyžaduje, abyste zvedli veškerou tělesnou hmotnost a posun po 70 procent. Ale ve světle ženských rekrutů se potýká s výzvami při vytahování - push-up byl neochotně odsouhlasen jako měřítko, protože demonstruje sílu mnohem účinněji, než pružně zavěsit.
Pro absolvování základního výcviku armády musí muž ve věku 17 až 21 let vykonávat 35 push-upů a žena musí dokončit 13 za 2 minuty. Jakmile obrátíte 22 a do 26 let, je to 31 push-upů pro muže a 11 pro ženu. Chcete-li se kvalifikovat pro pěchotu v armádě, potřebujete trochu větší sílu. Muž ve věku 17 až 21 musí dokončit 42 a ženu 19; věku 22 až 26 let musí činit 40 a 17 let.
Minimum versus Maximum
Ohebné rameno visí, může zůstat jako test pro kvalifikaci pro počáteční trénink, protože záměrem bootovacího tábora námořnictva není trénovat na minimum, ale rozvíjet maximální schopnost náboru. Pokud po absolvování nemůže člověk dělat tři stahování nebo dostatečně skórovat s push-up, nebude absolvent.
Ve vašem zájmu je maximalizovat skóre ve všech třech fitness testych během vašeho PFT - to znamená, že daleko překoná požadované minimum. Budete také muset zobrazit nízké hladiny tuku v těle a optimální hmotnost pro vaši výšku. Můžete být vyloučeni kvůli tomu, že máte příliš vysoký tělesný tuk a neztrácíte tuky pomocí programu na rekombinaci tělních tuků.
Muži a ženy, kteří na Marine Corps PFT (Test tělesné zdatnosti) dosáhnou 285 z maximálně 300 možných, nebudou podléhat tělesnému tuku nebo hmotnosti. Pokud dosáhnete 250 až 285 bodů, dostanete příspěvek na tělesný tuk o 1 procent vyšší než minimum.
