Antikoncepční pilulky umožňují ženám kontrolovat svou vlastní plodnost tím, že zabraňují nežádoucímu těhotenství. Antikoncepční pilulka může také regulovat menstruační cykly, což je užitečné u žen s nepravidelnou periodou, syndromu polycystických vaječníků nebo endometriózy. Ačkoli antikoncepční pilulka má přínos, může také způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Jedním častým nežádoucím účinkem je přírůstek hmotnosti, který může být pro některé ženy natolik významný, že přestane užívat pilulku nebo hledat alternativy.
Hormonální faktory
Ačkoli přírůstek hmotnosti je potenciálním vedlejším účinkem všech antikoncepčních pilulek, některé pilulky pravděpodobně způsobují zvýšení hmotnosti než jiné. Syntetické hormony, které se nacházejí v antikoncepčních pilulkách a některé další formy antikoncepce, jako je hormonální nitrooční systém, jsou největším faktorem přírůstku hmotnosti. Každý typ antikoncepční pilulky obsahuje jiný podíl a složení estradiolu a progestinu. Formulace jednoho typu pilulky může způsobit přírůstek hmotnosti, zatímco další tabletka nemusí.
Příčina zvýšení hmotnosti
Přírůstek hmotnosti z antikoncepčních pilulků může být kvůli zvýšené chuti k jídlu a zadržování tekutin. Estrogen v antikoncepčních pilulech může vést k zadržování tekutin, což způsobuje zvýšení hmotnosti. Hormony v antikoncepčních tabletách mohou také stimulovat vaši chuť k jídlu a jíst více může mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti.
Zastavení kontroly porodu
Poraďte se svým lékařem o vaší touze přestat užívat antikoncepci. Může být schopen navrhnout jinou metodu kontroly porodnosti, která má méně nežádoucích účinků. Pokud se rozhodnete ukončit užívání pilulky, dokončete aktuální balení a nespouštějte další. Můžete mít ihned běžné menstruační cykly, ale může trvat několik měsíců, než se obnoví normální období.
Strava
Musíte zkrátit 500 až 1000 kalorií denně, abyste ztratili doporučenou jednu až dvě libry každý týden. Sledujte veškeré jídlo, které jíte, abyste mohli snadněji najít skryté zdroje kalorií a hledat způsoby, jak snížit kalorie. Jezte ovoce a zeleninu, celé zrno, libové maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Vyhněte se smaženým potravinám a cukrárnám a omezíte velikost porcí. Pít více vody, což také pomůže vypláchnout jakoukoli tekutinu zadrženou v ledvinách.
Cvičení
Cvičení vám také pomůže ztratit jakoukoli váhu získanou při kontrole porodnosti. Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění doporučují minimálně 30 minut cvičení s mírnou intenzitou ve většině dnů každý týden. Získání 60 až 90 minut aerobního cvičení nejméně pět dní v týdnu přinese lepší výsledky. Zapojte se do středně těžkého tréninku nebo do lehkého zdvihu dvakrát týdně; to bude tón svalů, který spálí více tuku.
