Tetrahydrokanabinol nebo THC je účinná složka obsažená v marihuanu nebo konopí. Kuřáci marihuany dlouho věděli, zda THC zvyšuje metabolismus. Vědecká literatura dosud vysvětlit účinky, pokud vůbec, že THC má na metabolismus, ale poskytovatelé zdravotní péče, jako jsou zdravotnické služby na Columbia University, uvádějí, že se tělo zpracovává jídlo normálně, zda jste vysoko na marihuaně nebo střízlivý. Můžete zvýšit svůj metabolismus a ztratit nebo udržet vaši tělesnou hmotnost pomocí tradičních způsobů ztráty hmotnosti.
Účinky na metabolismus
Pokud jste pravidelný kuřák, jste zažili "munchies". Podle Go Ask Alice, online zdravotní zdroje provozované Health Services na Columbia University v New Yorku, kouření marihuany nezvyšuje váš metabolismus. Zvyšuje vaši chuť na sladké a mastné potraviny a bez kalorického omezení, cvičení a zdravé výživy, získáte váhu. Skladte svou chladničku a spíž se zdravými potravinami tak, aby při potížích, můžete si dopřát potraviny, jako je jogurt nebo pečené bramborové lupínky. Marihuana je nelegální látka, takže ji nepoužívejte, ledaže je lékařská marihuana ve vašem stavu legální a máte platný předpis od svého lékaře.
Aerobní cvičení
Aerobní cvičení udržuje vaše plíce a srdce zdravé a snižuje škodlivé účinky kouření marihuany. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a humanitních služeb by se dospělí měli věnovat nejméně 150 minut středně intenzivní aerobní cvičení týdně. Cvičení zvyšuje váš metabolismus, protože vaše pracovní svaly mají vyšší nároky na energii než odpočinutí svalů. Po cvičení začne tělo obnovit a pokračuje v spalování kalorií. Čím intenzivnější trénink, tím delší je váš metabolismus zvýšený. Podle Americké rady pro cvičení může váš metabolismus zůstat zvýšený až 24 hodin po tréninku. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že jste dostatečně zdraví, abyste se cvičil před zahájením cvičení.
Trénink odporu
Použijte volné závaží nebo vážící stroj, abyste probudili svaly a zvýšili svůj metabolismus. Plánujte se trénovat s tréninkem proti odporu dva až čtyřikrát týdně, abyste zvýšili svou svalovou hmotu, což zvyšuje rychlost vašeho metabolismu. Výměna tuku se svazkem vám pomůže udržet štíhlou postavu a zvýšit rychlost odpočinku, což vám pomůže vykompenzovat ty cookie, které jste jedli při kouření marihuany.
Přemístěte se
Lidé často předpokládají, že fyzická aktivita a cvičení jsou zaměnitelné, ale jsou odlišné. Cvičení je plánovaná a strukturovaná činnost, která zahrnuje specifické pohyby pro dosažení konkrétního cíle. Fyzická aktivita je náhodná a sporadická bez cíle v mysli. Takže pokud jste bramborák, pohybujte se. Přejděte ke své poštovní schránce, namísto jízdy. Parkujte své vozidlo daleko od předních dveří na další nákupní cestě. Vyložte své potraviny z vašeho vozu po jednom sáčku bez pomoci rodiny; závod na získání studených předmětů do chladničky vám pomůže vylepšit pot. Pravidelné cvičení a fyzická aktivita pomůže zamezit účinkům vaší zvýšené chuti k jídlu kvůli kouření marihuany.
