Šlachy jsou často první myšlenkou, pokud jde o bolest kloubů, ale v okolí našich kloubů jsou také malé vaky na tlumení, které se nazývají burzy, které se mohou zapálit. Podle doktora Roberta Ristera v "Léčení bez léčby" se bursitida vyskytuje, když se burzy naplní extra tekutinou v reakci na trauma. Bursitida může vyplynout z dny nebo revmatoidní artritidy, ale nejčastější příčinou je opakující se pohyb - například houpání tenisové rakety. Když jsou burzy nadměrně využívány, stávají se obroušenými a zapálenými. Naplňují tekutinu a způsobují jim, že brání pohybu, nikoli pomáhají. Podle Mayo kliniky, protože většina burzititida jde pryč sama o sobě, je sama léčba obvykle nejlepší volbou. Existuje několik přirozených metod, jak ji urychlit.
Komprimuje
V "1000 léčkách pro 200 onemocnění" doporučuje konvenční lékařka Christine Gustafson teplé a studené komprese. Studené komprese mohou být nejdůležitější pro první nebo dva dny, aby se zabránilo otokům. Poté můžete střídat mezi teplými a studenými kompresemi po dobu 20 minut najednou, třikrát denně.
Protahování a fyzická aktivita
Podle Dr. Gustafsona, i když váš instinkt je chránit kloub tím, že ho udržuje nehybný, celková tělesná nečinnost může zpomalit vaše zotavení. Protahujte denně, abyste zlepšili rozsah pohybu postiženého kloubu a celého těla. To zvyšuje průtok krve do kloubu, urychluje hojení. Také zabraňuje opakování burzititidy. A ačkoli byste neměli provádět činnost, která zpočátku způsobila bursitidu, je důležité stále působit postižený kloub - i když budete možná muset být s ním jemní.
Anti-zánětlivá dieta
V "1000 léčích pro 200 onemocnění" odborník na přírodní medicínu Dr. Geovanni Espinosa doporučuje protizánětlivou stravu. Jezte mnoho ryb a vlašských ořechů, které obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin. Omega-3 má protizánětlivý účinek a zvyšuje mazání kloubů. Vyvarujte se rafinovaných cukrů a hydrogenovaných olejů.
Doplňky
V "Léčení bez léčby" Dr. Robert Rister navrhuje vitamín B12. Říká, že v padesátých letech výzkumníci zjistili, že výstřel vitamínu B12 na postižený kloub zmírnil bursitidu a zastavil kalcifikaci. Dr. Rister říká, že i když to není tak efektivní jako výstřel, konzumace 1000 mg až 2 000 mg vitaminu B denně může poskytnout stejnou úlevu. V "Vyřešit to s doplňky", Dr. Robert Schulman říká, že protetické trávicí enzymy mohou být stejně účinné při snižování bolesti bursitidy jako nesteroidních protizánětlivých léků, jako je aspirin. Vitamin C je nezbytný pro výrobu kolagenu, který je nezbytnou složkou pojivové tkáně. Dr. Schulman navrhuje užívat 500 mg až 1000 mg pufrovaného vitamínu C dvakrát denně s jídlem. Glukosamin a chondroitin jsou také velmi účinné při snižování zánětu kloubů a při vytváření silné pojivové tkáně. Najdete ji s MSM (methylsulfonylmethanem) v ceně. MSM zvyšuje účinky glukosaminu a chondroitinu, působí jako protizánětlivé.
Byliny
Dr. David Kiefer, specialistka na herbalismus pro "1000 léků pro 200 onemocnění", vysoce doporučuje lokální aplikaci ricinového oleje k ulehčení bolesti bursitidy. Vložte 5 ml na 10 ml na žínku. Umístěte žínku na postiženou oblast a zabalte ji plastovým obalem. Na obal použijte teplou utěrku. Dělejte to 30 až 45 minut třikrát denně. Boswellia je strom používaný v tradiční indické medicíně. Dr. Schulman navrhuje užívání 450 mg až 1200 mg extraktu z boswellie rozdělených do dvou nebo tří dávek v průběhu dne. Obsahuje boswellové kyseliny, které snižují bolest a zánět kloubů. Bílá vrba kůra je velmi účinná protizánětlivá a analgetická. Obsahuje salicin, prekurzor hlavní složky aspirinu, kyseliny salicylové. I když to funguje podobným způsobem, nedráždí žaludek jako aspirin.
