Jakmile začnete zvedat závaží s cílem vybudovat svaly, jste na správné cestě stát se kulturistou. Bude však trvat nějaký čas, než se vaše zisky projeví. Můžete očekávat velké zisky jako nováček, ale nakonec se váš růst svalů začne zpomalovat.
Očekávané zisky
Začátečníci, kteří začínají zvedat tři hodiny týdně, mohou očekávat, že získají 4 až 15 liber za rok bez použití steroidů nebo hormonů. Po dvou letech zvedání by měl člověk očekávat pouze tři až deset liber z ročních zisků. Po pěti letech se tento růst zpomalí přibližně na dvě až sedm liber za rok. Po zvednutí po dobu 10 let může tato osoba očekávat, že přirozeně získá až dvě libry ročně.
Zvyšující se zisky
Pokud zdvihnete častěji, můžete očekávat větší zisky. Pokud zvednete sedm hodin týdně, můžete očekávat, že získáte osm až 20 liber ročně. Po dvou letech to zpomalí na pět až 15 liber. Po pěti letech můžete očekávat, že získáte 3 až 10 liber a po 10 letech můžete očekávat mezi 1 až 4 librymi ročních zisků.
