Ve většině případů je ztráta vlasů způsobena věkem, geny nebo změnami hladin hormonů. Ale to, co jíte, může mít vliv na zdraví vlasů, zvláště pokud máte nedostatek určitých živin. Článek z roku 2002 zveřejněný v klinické a experimentální dermatologii naznačuje, že aminokyselina L-lysin může nabídnout některé výhody těm, kteří se snaží podpořit růst vlasů, a mohou zahrnovat i semena bohatá na tuto aminokyselinu.
Semena pro růst vlasů
Semena bohaté na L-lysin mohou pomoci růstu vlasů. Jako stavební blok bílkovin mohou aminokyseliny, jako je L-lysin, hrát roli při tvorbě vlasů. Semena bohaté na tuto aminokyselinu zahrnují dýně, chia, lněné semínko, slunečnice a sezam. Zatímco tato semena mohou přispívat k Vašemu příjemu L-lysinu, jsou také koncentrovaným zdrojem kalorií, takže pozorujte svou část, abyste zabránili přírůstku hmotnosti. Ačkoli množství se mění podle jednotlivých semen, tyto semena jsou také zdrojem dalších živin, které jsou důležité pro zdraví a růst vlasů, včetně zinku, železa, selenu, různých vitamínů B a esenciálních tuků.
