Kyselinový reflux označuje tok žaludeční kyseliny zpět do vašeho jícnu, spojovací trubice mezi krkem a žaludkem. To je také známé jako gatroesophageal reflux a dochází jako pálení žáhy, pocit pálení v hrudi. Kyselý reflux může pokročit do gastroesofageálního refluxního onemocnění nebo GERD, což je závažnější forma onemocnění. Mezi další příznaky patří sípání, kašel, potíže s polykáním a bolest na hrudi. Léčba může zahrnovat léky a změny životního stylu. Konzumace dobře vyvážené stravy, bohaté na specifické vitamíny, může také pomoci zmírnit a zvládnout příznaky refluxu.
Vitamin B-12
Vitamín B-12 lze získat v doplňkové formě. Foto kredit: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Podle studie z říjnového časopisu "Journal of Pineal Research" může doplnění stravy vitamínem B-12 pomoci při regresi příznaků GERD, což je závažnější forma refluxu kyseliny. Vitamín B-12 lze získat v doplňkové formě. Tento vitamín můžete najít také v potravinách na bázi živočišného původu, včetně drůbeže, červeného masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Pokud jste vegetarián nebo vegan a konzumujete žádné živočišné produkty, můžete mít tento vitamín nedostatečný. Můžete si s doktorem promluvit o tom, že byste užívali přípravek.
Kyselina listová a vitamín B-6
Kyselina listová, vitamin B a vitamin B-6 jsou dva další vitamíny, které mohou pomoci při snižování příznaků refluxu kyseliny. Studie z roku 2006 v časopise Journal of Pineal Research zjistila, že symptomy GERD byly uvolněny při doplňování stravy těmito vitamíny. Kyselina listová, také nazývaná folát, může být užívána v doplňkové formě. Najdete ji také v potravinách, jako jsou fazole a zelená listová zelenina. Celé zrno a chléb a obiloviny mohou být také posilovány tímto základním vitamínem. Vitamín B-6 lze nalézt jako doplněk nebo v potravinách, jako je maso, drůbež, fazole, celozrnné, ovoce a zelenina.
Vitamíny A a C
Dobrým zdrojem vitamínu C jsou papriky, brokolice, pomeranče, limety, citróny a kiwi. Fotografický kredit: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje, abyste konzumovali potraviny bohaté na antioxidanty, aby pomohli zmírnit příznaky refluxu kyseliny. Antioxidanty působí na ochranu vašeho těla před poškozením volnými radikály, látkami, které způsobují buněčné poškození, infekci a nemoci ve vašem těle. To může zhoršit nebo vyvolat příznaky refluxu kyseliny. Konzumace multivitaminu, který obsahuje vitaminy A a C, může pomoci podle vašich zdravotních potřeb v oblasti trávení a zmírnění příznaků. Tyto vitamíny jsou antioxidanty a jsou k dispozici jak v doplňkové formě, tak ve vaší stravě. Dobré zdroje vitamínu A zahrnují játra, vejce, sladké brambory, squash, mrkev a špenát. Dobrým zdrojem vitamínu C jsou papriky, brokolice, pomeranče, limety, citróny a kiwi.
Vitamin E
Špenát obsahuje vitamín E. Photo Credit: Dua Zidar / iStock / Getty Images Vitamin E je další antioxidant, a proto může pomoci v boji proti infekcí a příznakům GERD. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě doporučuje doplnit stravu tímto vitamínem. Kromě doplňkového formuláře najdete tento základní vitamin v potravinách, jako je špenát, olivový olej, avokádo, ořechy a máslo.
