Za každou rockovou hvězdou, která je závislá na fyzickém postavení, je zde osobní trenér. Pro Madonnu je to trenér Nicole Winhoffer. Narozená v New Yorku a vyrůstající v Bronxu, Winhoffer žil svůj sen o tanci na Broadwayi. Tyto koncerty ji vedly k získání oblíbeného místa v taneční společnosti Madonna pro několik turné, které nakonec stoupaly v řadách, aby se staly osobním trenérem superstar.
Než začala pracovat pro Madonu v roce 2009, Winhoffer objevil knihu Eckhart Tolle "The Power of Now". Zpráva v knize informovala Winhofferovo soukromé zasedání s umělcem a ona stále poslouchá audioknih každých 20 minut každé ráno před skupinou. Tolle, říká, ji inspirovala k tomu, aby spojila záměr s pohyby, které dává pokynům. Přečtěte si o tom, jak začleňuje tuto filozofii do svých cvičení.
Vidím úspěšné, silné alfa samice, které jsou na sobě tak těžké, a to mi připomíná, že všichni máme naše boje a nejistotu a vidím, že se lidé pocení v jejich nejzranitelnějším stavu.
Nicole Winhoffer, bývalý osobní trenér Madony
sweet-life.club: S dlouhodobými klienty, jako je Madonna, netrénovali na atletických ambicích jako je 10K, tak vylepšíte stejné pohyby, které už dělají?
NICOLE WINHOFFER: Můj trénink se mění každý týden. Mohl bych opakovat hnutí, ale změnu, jak to funguje. Mohl bych například použít kotníkové závaží nebo hula-hoop nebo viset ze stropu. Vždycky najdu nové způsoby, jak překvapit nebo šokovat tělo, aby se vyhnul plošině a maximalizoval výsledky.
LS: Co poskytuje lepší výsledky, izolaci nebo složené pohyby?
NW: Nikdy jsem izoloval sval. Takže pokud chce klient silnější střední sekci, zaměřím se na jádro [abs, záda, hip flexory]. Děláme složené cvičení. To spojuje tělo jako celek ve funkčních pohybech.
LS: Jak pomáháte ženám být více soucitné se svými těly?
NW: Pomáhám jim, aby se nejprve milovali. V mém životě jsem měl poruchy příjmu potravy, potlačil jsem se, chtěl jsem 10 procent tělesného tuku. Ale díky své kariéře jsem se dozvěděla, že když záměr se nejprve miluje sám a je laskavý vůči sobě, jak byste zacházeli s dítětem, pak by vypadalo skvěle a pocit smyslnosti bude následovat.
LS: Jak změnila vaše zdraví váš život?
NW: Začal jsem sledovat své myšlenky a já jsem si uvědomil, že každá myšlenka je kritická. Slyšel jsem, že říkám: "Můžeš se zlepšit" nebo "Můžeš udělat víc sedících" nebo "Proč jsi to snížil?" Všechno bylo o zlepšení sebe sama, ale také o to, abych se dostal dolů. Tento přístup mě vedl, když jsem byl mladší, abych pracoval lépe. Pak jsem si uvědomil, že mám záměr pomoci svým klientům zlepšit jejich životy. Tak proč dávám lásku druhým v mých třídách, ale já sám nemám rád? Pokud procházíte něco ve svém životě - pokud jste šťastní, nebo jste naštvaní, nebo máte něco, co vás zastaví, nebo jste s někým bojovali - řeknu svým studentům, aby tento záměr vložili do hnutí . Věřím, že fitness je o tom, jak se vyjadřujete, být surový, být smyslný a milující, kdo jste.
LS: Co cítí klienti během a po cvičení?
NW: Chci, aby moji klienti cítili emoční propuštění. Prostřednictvím toho je zde svoboda. Po třídě se lidé cítí nadšení. Věřím v lidi, kteří se osobně připojují k sobě, spíše než učinit cíl cvičení o souborech a opakováních. Chci, aby lidé byli svobodní. Nechci, aby se nebrali na odpověď nebo si mysleli, že to nemohou udělat. Požádám je, aby se připojili k tomu, co se mohou bát nebo co je drží. Vaše emoce ovlivňují váš trénink, váhu, vaše vědomí.
LS: Co vás udivuje o školení Madony a vašich dalších klientů?
NW: Vidím úspěšné, silné alfa samice, které jsou na sobě tak těžké, a to mi připomíná, že všichni máme naše boje a nejistoty a vidím, že se lidé pocení v jejich nejzranitelnějším stavu. Zeptám se svých studentů: "Co děláte, když se něco stane? Zastavíš se? Co děláte, když čelíte výzvě? Bojujete tím, i když to bolí? Nebo opravujete vlasy a vystupujete z místnosti? "Vidím jejich odvahu cvičit prostřednictvím záměru a snaží se být přítomni v cvičení. To je reprezentace jejich života.
