Primární funkcí nehtů je podpora a ochrana tkání, které jsou v prstech osoby. Navíc nehty člověka mohou poskytovat informace o stavu jejich zdraví. Podle Americké akademie dermatologie mohou nehty vykazovat známky deficitu vitaminu, cukrovky, onemocnění srdce, onemocnění jater a ledvin, anémii a poruchy plic.
Křehké nehty
Křehké nehty mohou znamenat, že ve stravě je nedostatek vápníku. Když jsou nehty křehké, struktura je vadná, což má za následek nehty, které se rozštěpí, zlomí nebo odlupují. Obecně platí, že nehty, které jsou křehké, se zlomí na špičce nehtu a mohou se odlepit vodorovně. Křehké nehty se někdy podélně rozdělují po povrchu nehtu.
Slabé nehty
Nedostatek vápníku může vést k oslabení nehtů. Nehty, které jsou slabé, často rostou mnohem pomaleji než zdravé nehty. Jsou velmi tenké a jsou náchylné k nadměrnému loupání a rozštěpení. Protože nejsou dostatečně silné, aby odolaly nárazu, slabé nehty se při každodenních činnostech často rozpadají. Když jsou nehty dlouhou dobu slabé, mohou se oddělit od lůžka na nehty.
Suché nehty
Pokud je přítomen nedostatek vápníku, mohou se nehty příliš suché. Suché nehty se mohou zlomit a rozdělit stejným způsobem jako slabé a křehké nehty. Kromě toho se suché nehty odlupují v malých kousků, nechávají si hřebíky s pitím. Vločky se obecně vyvíjejí v blízkosti špičky nehtu. Kůže a kůže obklopující nehty se také stávají suchými a loupanými.
Způsoby, jak zvýšit vápník
Pitné mléko a konzumní mléčné výrobky jsou dobré způsoby, jak zvýšit vápník ve vaší stravě. Můžete také zvýšit příjem vápníku tím, že budete jíst špenát, brokolici a jinou listovou zeleninu. Pokud užíváte multivitamin, ujistěte se, že má dostatečné množství vápníku, alespoň 40% doporučené denní dávky. Pokud tomu tak není, možná budete muset přidat denní doplněk vápníku.
