Na spodní části nohy se nacházejí lýtkové svaly v horní části nohy. Jejich vývoj závisí na činnostech, které vykonáváte ve svém každodenním životě, a na soustředěných cvičeních, které je vyvíjíte. Jejich fyziologický make-up může poskytnout nějaké stopy, proč mohou být u některých lidí velké a vysoce rozvinuté.
Význam
Vaše lýtkové svaly se skládají ze dvou hlavních svalů. Nejvzdálenější sval je gastrocnemius. Tento sval začíná těsně za kolenem, ale rozděluje se na dvě části, podle Fit Step, průvodce zdraví a wellness svalů. Máte-li extrémně svalnaté telecí svaly, gastrocnemius se může objevit ve tvaru diamantu. Pod tímto svalem se nachází podkožní sval. Tento sval dává lýtku svůj tvar a působí, když vykonáváte cvičební lýtka, když sedíte, například sedí tele.
Rozvoj
Vaše telata jsou zodpovědní za řadu funkcí týkajících se vašeho každodenního života - když se zdvihnete na koule nohou, dosáhnete horní police, vystoupíte po schodech nebo se budete pohybovat nohou k kopnutí fotbalové míče, používáte vaše telecí svaly , podle Get Body Smart. Z tohoto důvodu mohou být lýtkové svaly velice rozvinuté nebo velké u těch, které jsou velmi aktivní nebo kteří se na denní bázi dostanou spousty stoupání nebo schodů. Vzhledem k tomu, že máte dvě svaly nad sebou, které v podstatě vykonávají tutéž funkci, cvičení, které funguje, typicky funguje na druhé - to staví velikost svalů.
Proporcionální obavy
Velikost svaloviny často závisí na relativní velikosti nohou, genetické historii a aktivitách, které provádíte. Například, někteří lidé mohou mít větší stehna a telata s malým svalovým tónem - stav známý jako "kuřecí stehna" - zatímco jiní mají velké, vyvinuté telata a málo svalového tonusu v nohách, podle Shape Fit. Klíč se pak stává poměrnou rovnováhou, aby bylo zajištěno, že telata jsou úměrná zbytku těla.
Cvičení
Chcete-li omezit velké svalové svaly, zkuste zvýšit počet opakování, které používáte na cvičení tele při poklesu hmotnosti - to pomáhá snižovat nohy, podle Calf Reduction, zdraví a wellness stránky věnované tonizaci telat. Protahovací programy mohou také pomoci snížit velikost telecí. Pokud vaše telata nejsou dostatečně velká, mohou se podle tvaru tvaru pomoci sedět a stojící lýtkové vzestupy.
Varování
V některých případech mohou být velká telata známkou vážnějších stavů, tvrdí americká akademie rodinných lékařů. Pokud vaše telata nebo jen jedno tele připadá nabobtnalé, červené nebo teplé na dotek, váš velký lýtkový sval může být způsoben obstrukcí žil, která je známá jako hluboká žilní trombóza. Jedná se o velmi nebezpečný stav, který může vést k mrtvici, pokud není diagnostikován. Vyhledejte hodnocení lékaře, pokud váš velký lýtkový sval může být způsoben tímto nebo jiným zdravotním stavem.
