Je snadné se dostat do pasti hibernace doma během zimních měsíců nebo chladného počasí obecně, ale to může způsobit, že budete balit na libry. Místo toho udělejte slib, že se aktivujete, když je studený venku tím, že provedete zimní aktivity, jako je běh na lyžích, nebo jen procházení prvky pro jog kolem okolí. Cvičení v chladném počasí spaluje kalorie různými sazbami, v závislosti na aktivitě, kterou si vybíráte, abyste se udrželi ve tvaru.
Spálit kalorie ve sněhu
Zimní cvičení a další aktivity, kdy je venku zima, mohou vypálit stovky kalorií na cvičení. Lidé s kapacitou 155 liber denně vypálí asi 563 kalorií za hodinu sněžení nebo běžecké lyžování při mírném úsilí a 422 kalorií za hodinu sjezdového lyžování se středním úsilím, podle Wisconsin Department of Health and Family Services. Stejná osoba spaluje asi 493 kalorií za hodinu bruslení a 563 kalorií za hodinu jogging při 5 mph. Americká rada pro cvičení uvádí, že třesání může v průměru spálit asi 400 kalorií za hodinu.
