Když jsou šlachy těsné nebo nepružné, mohou ovlivnit váš pohyb, způsobující nepohodlí, bolesti a zranění. Každý sval ve vašem těle je připojen k kostě pomocí šlach. Tlusté vláknité připevnění, šlachy jsou spojité se svalem a pojivovým tkáním, které obklopují kost, vytvářející silné spojení, které vám umožní pohybovat se tělem. Pochopení příčin úzkých šlach vám může pomoci provádět pravidelné činnosti bez bolesti a může pomoci předejít zranění.
Opakované použití
Opakované používání nebo nadměrné používání se objeví, když provádíte stejné činnosti každý den. Pokud opakujete stejný pohyb, může dojít ke stresu vašich kloubů a okolních tkání, což vede k těsným, krátkým šlachům. To se může objevit u každého, od sportovců a manuálních dělníků až po pracovníky v kanceláři a rodiče, kteří zůstávají doma.
Posturální nerovnováha
Nikdo z postojů není dokonale vyvážený v každé pozici. Nicméně některé posturální deformace, jako je zaoblená horní část zad, jsou velmi patrné a mohou vyvolat větší obavy. Nesprávné držení těla po delší dobu může vést ke zkrácení svalů, těsných šlach a případně ke změně vzhledu pohybu a bolesti.
Předchozí zranění
Když jste poranili šlachu, kompenzujete tím, že změníte pohybové vzorce, jak se léčíte, abyste se vyvarovali bolesti a dalšího traumatu. Tyto náhrady se mohou stát zvyky a mohou pokračovat i poté, co jste se uzdravili. Tkáň jizvy se může také vytvářet během procesu hojení, tahání poškozené tkáně dohromady a zkrácení, což způsobuje ještě větší stálost a nepohodlí.
Nedostatečné roztahování
Během cvičení opakovaně kontrastujete a uvolníte svaly a šlachy. Pokud nemáte dostatek času na správné roztahování před a po cvičení, vaše šlachy zůstanou kratší a méně flexibilní, což způsobí nepříjemné pocity, bolesti a zvýší vaše riziko zranění.
Stárnutí
Jak jste starší, šlachy jsou méně pružné a náchylnější ke zranění. Vzhledem k tomu, že nemůžete zastavit proces stárnutí, je klíčové udržování flexibility vašich šlach v celém životě.
Zdravotní podmínky
Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit šlachy a jejich pružnost. Mezi ně patří infekce, artritida, dna, onemocnění štítné žlázy a cukrovka. Mohou způsobit bolest a zánět v celém komplexu kloubů, nikoliv jen šlach.
Strukturální změny
Jste jedinečný. Vaše tělo není stejné jako všechny ostatní, i když máte stejné součásti. Vaše šlachy mohou být umístěny mírně odlišně na kosti, což může změnit jejich pružnost a pohyby. Způsob, jakým se vaše tělo pohybuje a je strukturováno, může přispět k těsnějším šlachům.
