Spouštěcí prst nebo stenózní tenosynovitida je způsobena zúžením pláště, které obklopuje šlachu postiženého prstu. Příznaky tohoto stavu zahrnují tuhost prstů, popadnutí nebo klepání, když pohybujete prstem, něžností nebo bolestí postiženého kloubu a postižený prst zachycený nebo zamknutý v ohnuté poloze. Existuje několik možností léčby spouštěcího prstu včetně odpočinku, dlahy, léků a masáže. Klinika Mayo konstatuje, že jemné cvičení mohou pomoci udržet pohyblivost prstem. Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
Vlastní masáž
Masírování postiženého kloubu usnadňuje průtok krve do oblasti, která maže kloub a připraví ho na pohyb. S postiženým prstem v pohodlné poloze začněte lehce třepat přes koleno a pak kroutit kruhovým pohybem. Pokračujte v masáži po dvou až třech minutách a postupujte s cvičením rozsahu.
Asistované hnutí
Cvičení s asistovaným pohybem pomohou udržet a dokonce zlepšit rozsah pohybu v postiženém prstu. Použijte druhou ruku, abyste pomalu a jemně ohýbali a narovnali váš postižený prst, pohybující se v největším rozsahu pohybu. Ohněte a narovnejte prst 10 až 15 krát.
Protahování
Protahování prstu je důležité nejen pro vaše svaly, ale také pro šlachy a vazy v postiženém prstu. Při léčení spouštěcího prstu je důležité udržování pojivové tkáně co nejpružnější. Použijte druhou ruku, abyste vytahovali postižený prst po prodloužení, dokud necítíte úsek na dně prstu. Držte úsek po dobu pěti až 10 sekund, pak natáhněte prst v opačném směru. Opakujte každý úsek třikrát až pětkrát.
Posilovací cvičení
Spouštěcí prst je častý u jedinců, kteří opakovaně uchopují předměty. Uchopení provádí vaše flexorové svaly, což znamená, že vaše extenzní svaly mohou být slabé, což způsobuje svalovou nerovnováhu. Posilování těchto svalů může pomoci při léčbě spouštěcího prstu. Udržujte prsty rovně, ohněte klouby tak, aby vaše ruka tvořila úhel 90 stupňů. Stiskněte palec poblíž prstů a poté kolem prstů a palce zabalte hustou pryžovou pásku. Když pracujete proti odporu pryžového pásku, otevřete ruku tím, že prodlužujete prsty co nejvíce. Pomalu se vraťte do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10 až 15 krát.
