Triglyceridy jsou formou tuku, který se nachází v potravinách a používá se k ukládání kalorií podle Clevelandské klinice. Triglyceridy jsou úzce spjaty s cholesterolem ve formě a funkci a vysoké triglyceridy mohou podobně zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Porozumění úloze výběru stravy a životního stylu, včetně vlivu spotřeby piva, může být klíčem k udržení zdravých hladin triglyceridů.
Rizika
Vysoké triglyceridy jsou obavy, protože mohou způsobit ztvrdnutí a zhuštění tepen, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Vysoké triglyceridy mohou být také známkou závažných zdravotních problémů, jako je diabetes, metabolický syndrom nebo problémy se štítnou žlázou, ledvinami nebo játry. Klinika Cleveland doporučuje, aby dospělí starší 20 let měřili hladiny triglyceridů nejméně každých pět let jednoduchým krevní test.
Strava
Ačkoli léky často pomáhají zvládat hladiny triglyceridů, změny životního stylu mohou být užitečným doplňkem nebo alternativou léčby. Zachování zdravé hmotnosti, pravidelné cvičení a omezení konzumace sladkých potravin, jednoduchých sacharidů, cholesterolu a trans-tuku. Klinika Cleveland naznačuje omezení příjmu cukru na pouhých 8% denních kalorií, pečlivé čtení štítků, které kontrolují obsah sladkých ingrediencí a pozornost věnovanou velikosti porcí. Obě instituce také obhajují omezení spotřeby alkoholu, včetně piva.
Alkohol
Pivo a jiné alkoholické nápoje mohou významně zvýšit hladinu triglyceridů. Alkohol je přirozeně vysoký v kaloriích a tělo převádí přebytečné kalorie do triglyceridů, podle High-Triglycerides.com. Místo uvádí řadu lékařských studií, které naznačují, že alkohol také snižuje rozpad existujících triglyceridů a jiných tuků a podporuje játra k produkci více triglyceridů. Další studie uváděná na pracovišti zjistila, že pití piva nebo červeného vína může vést ke zvýšení krevního tlaku, což může být také rizikovým faktorem srdečních onemocnění.
Pokyny pro pití
American Heart Association doporučuje, aby lidé, kteří ještě nepijí pivo nebo jiné alkoholické nápoje, zdržely se zvyku. Ti, kteří se rozhodnou pít, by měli učinit s omezenou schopností. Muži by měli mít v průměru nejvýše jednu nebo dvě piva o objemu 12 jednotek za den nebo ekvivalentní množství vína nebo alkoholu, zatímco ženy by se měly omezit na jeden nápoj.
Pivní výhody
Studie z roku 2006 publikovaná v časopise "Atherosclerosis" použila model myši, který zkoumal účinky spotřeby piva. Studie zjistila, že příjem piva vede k vyšším hladinám HDL, "dobrému" cholesterolu a nižším hladinám triglyceridů v játrech. Podle American Heart Association však přínosy dokumentované v mnoha studiích jsou zřídka spojeny jasně a jednoznačně s konzumací alkoholu, zatímco riziko významných negativních důsledků je jasné. Sdružení proto doporučuje abstinenci nebo umírněnost v kombinaci s jinými možnostmi zdravého životního stylu.
