Více než 50 milionů lidí v USA každoročně jedná o stravu podle rozšíření University of Colorado. Tito dieters si vybírají z nesčetných dietních plánů, včetně programů s nízkým obsahem tuku, nízkých hladin uhlohydruhu a extrémních hubnutí. Ti, kteří hledají čistý stravovací přístup, který zdůrazňuje nezpracované, celé potraviny, mohou zvážit dietní stravu Michiho žebříčku, kterou vytvořila fitness společnost s názvem Team Beach Body. Podle tohoto plánu musí následovníci vyměňovat mastné potraviny s nutričně hustými alternativami, když vylezou na Michiho žebřík.
Funkce
Michiho žebřík se skládá z pěti vrstev pokrmů, přičemž řada 1 se považuje za nejvyšší a úroveň 5 se považuje za nejnižší. Potraviny v řadě 5 zahrnují položky s vysokým obsahem kalorií a tuků nebo s nízkým obsahem živin. Jak vylezeme na úroveň 1, najdete nízkokalorické, nízkotučné potraviny, které obsahují velké množství živin. Michiho dietní stoupenci by se měli soustředit na potraviny z úrovně 1 a 2 a co nejvíce se vyhýbat potravinám z ostatních vrstev.
Význam
Michiova žebříková strava je založena na japonském termínu "michi", který představuje "cestu". Podle webové stránky Team Beach Body, ti, kteří následují Michiho žebřík, hledají cestu k lepšímu zdraví a zdraví. Plán zdůrazňuje čistý způsob stravování podobný tomu, který následují fitness nadšenci a stavitelé těla. Plán je navržen tak, aby vedl stoupence k potravinám, které poskytují nejvíce "bang za váš buck", pokud jde o živiny na kalorie nebo gram tuku. Všechny potraviny spotřebované v rámci tohoto plánu musí být konzumovány syrové, vařené, pečené nebo pečené - smažené potraviny nejsou součástí plánu.
Informace o společnosti
Společnost Team Beach vyvinula Michiho žebřík a poskytuje přístup k plánu svým členům na internetových stránkách společnosti. Zatímco někdo může mít přístup ke seznamům potravin a úrovní zdarma, pouze členové dostávají personalizované výživové rady ohledně doporučených kalorií, koučování a fitness plánů.
Úvahy
Někteří recenzenti na webové stránce TrustLink společnosti Better Business Bureau kritizují Team Beach Body, stejně jako mateřskou společnost Product Placement LLC. Tito recenzenti tvrdí, že web je typ víceúrovňového marketingového podvodu, který slibuje platit členům za získávání nových členů.
Zatímco společnost zobrazuje na svých internetových stránkách logo a jméno American Diabetes Association a naznačuje partnerství s ADA, takové partnerství neexistuje. Podle webové stránky ADA společnost Product Placement LLC poskytla sponzorství pro některé iniciativy ADA, ale neexistují žádné důkazy o tom, že ADA schvaluje dietní stravu společnosti Michi's nebo jiné plány této společnosti
Expertní přehled
Pokud jde o výživu a stravu, stravovací režim Michi's Ladder těsně sleduje potravinářské pyramidy, které poskytuje Ministerstvo zemědělství USA. USDA například doporučuje každý den konzumovat jednu nebo dvě porce celozrnných výrobků včetně věcí, jako je celozrnná, celozrnná obilovina nebo ovesné vločky. Všechny tyto potraviny se nacházejí v horních 2 vrstvách Michiho žebříku. Totéž platí o ovoci a zelenině, které tvoří mnoho položek v horních 2 vrstvách. Potravinářská pyramida USDA zahrnuje také potraviny, jako je mléko s nízkým obsahem tuku, sýry s nízkým obsahem tuku, jogurt, vejce, fazole, kuřecí maso a ryby, které se nacházejí v prvních dvou vrstvách Michiho žebříku.
